Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt: 98 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt	Fark
A Vitamini (IU)	—	160 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	44 µg	+214.3%
Alanin	—	0.15 g	—
Arjinin	—	0.16 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	—	0.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	—	0.13 mg	—
Besin folati	—	11 µg	—
Beta Karoten	—	12 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.3 mg	-85.7%
Demir	1.2 mg	1.25 mg	+4.2%
Diyet lifi	4.2 g	2.2 g	-47.6%
Enerji	774 kj	160 kj	-79.3%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.19 g	—
Folat DFE	32 µg	11 µg	-65.6%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	139 mg	+46.3%
Glisin	—	0.11 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
Kafein	—	3 mg	—
Kalsiyum	35 mg	147 mg	+320.0%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	24.9 g	-35.3%
Kolesterol	—	5 mg	—
Kül	—	1 g	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Magnezyum	45 mg	27 mg	-40.0%
Mangan	—	0.12 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 16:1	—	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.64 g	—
Niasin	1.1 mg	0.3 mg	-72.7%
Pantotenik asit	—	0.67 mg	—
Potasyum	280 mg	261 mg	-6.8%
Prolin	—	0.32 g	—
Protein	3.8 g	4 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.14 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
Retinol	—	43 µg	—
Selenyum	—	2.4 µg	—
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	—	0.12 g	—
SFA 12:0	—	0.13 g	—
SFA 14:0	—	0.5 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.61 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.96 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.09 g	—
SFA 8:0	—	0.05 g	—
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	5 mg	98 mg	+1860.0%
Su	54.2 g	63.8 g	+17.7%
Teobromin	—	106 mg	—
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	3.63 g	—
Toplam Folat	—	11 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.75 g	—
Toplam yağ	2.5 g	6 g	+140.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.22 g	—
Toplam Şeker	22 g	—	—
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.06 g	—
Valin	—	0.26 g	—
Çinko	0.8 mg	0.49 mg	-38.8%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin