Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (131 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata: 63 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 131.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata	Fark
A Vitamini (IU)	—	141 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	39 µg	+178.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	—	0.07 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.18 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	—	0.05 mg	—
Besin folati	—	12 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	1.2 mg	0.46 mg	-61.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.3 g	-45.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	131 kj	-83.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Florür	—	40 µg	—
Folat DFE	32 µg	12 µg	-62.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	89 mg	-6.3%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	3 mg	—
Kalsiyum	35 mg	100 mg	+185.7%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	21.6 g	-43.9%
Kolesterol	—	13 mg	—
Kül	—	0.6 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	25 mg	-44.4%
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.82 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.14 mg	-87.3%
Potasyum	280 mg	234 mg	-16.4%
Protein	3.8 g	3 g	-21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.07 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	38 µg	—
Selenyum	—	1.9 µg	—
SFA 10:0	—	0.09 g	—
SFA 12:0	—	0.11 g	—
SFA 14:0	—	0.33 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.97 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.44 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.1 g	—
SFA 6:0	—	0.07 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sodyum	5 mg	63 mg	+1160.0%
Su	54.2 g	71.2 g	+31.4%
Teobromin	—	106 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.27 g	—
Toplam Folat	—	12 µg	—
Toplam Kolin	—	14.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.96 g	—
Toplam yağ	2.5 g	3.6 g	+44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam Şeker	22 g	19.24 g	-12.5%
Çinko	0.8 mg	0.28 mg	-65.0%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata

Fark

A Vitamini (IU)

—

141 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

39 µg

+178.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

—

0.07 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.18 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

—

0.05 mg

—

Besin folati

—

12 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

1.2 mg

0.46 mg

-61.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.3 g

-45.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

131 kj

-83.1%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Florür

—

40 µg

—

Folat DFE

32 µg

12 µg

-62.5%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

89 mg

-6.3%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

3 mg

—

Kalsiyum

35 mg

100 mg

+185.7%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

21.6 g

-43.9%

Kolesterol

—

13 mg

—

Kül

—

0.6 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

25 mg

-44.4%

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.82 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.14 mg

-87.3%

Potasyum

280 mg

234 mg

-16.4%

Protein

3.8 g

3 g

-21.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.07 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

38 µg

—

Selenyum

—

1.9 µg

—

SFA 10:0

—

0.09 g

—

SFA 12:0

—

0.11 g

—

SFA 14:0

—

0.33 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.97 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.44 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.1 g

—

SFA 6:0

—

0.07 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sodyum

5 mg

63 mg

+1160.0%

54.2 g

71.2 g

+31.4%

Teobromin

—

106 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

2.27 g

—

Toplam Folat

—

12 µg

—

Toplam Kolin

—

14.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.96 g

—

Toplam yağ

2.5 g

3.6 g

+44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam Şeker

22 g

19.24 g

-12.5%

Çinko

0.8 mg

0.28 mg

-65.0%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin