Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Normal arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Dondurma, Normal: 76 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Dondurma, Normal 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata 237.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Dondurma, Normal	Fark
A Vitamini (IU)	—	419 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	118 µg	+742.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	—	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	—	16 µg	—
Beta Karoten	—	19 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.7 mg	-66.7%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Demir	1.2 mg	0.93 mg	-22.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	4.8 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.3 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	990 kj	+27.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	16 µg	-50.0%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	107 mg	+12.6%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	3 mg	—
Kalsiyum	35 mg	109 mg	+211.4%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	26.8 g	-30.4%
Kolesterol	—	34 mg	—
Kül	—	1 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	29 mg	-35.6%
Mangan	—	0.14 mg	—
MUFA 16:1	—	0.24 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.97 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	0.23 mg	-79.1%
Pantotenik asit	—	0.55 mg	—
Potasyum	280 mg	249 mg	-11.1%
Protein	3.8 g	3.8 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.25 g	—
PUFA 18:3	—	0.15 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	116 µg	—
Selenyum	—	2.5 µg	—
SFA 10:0	—	0.26 g	—
SFA 12:0	—	0.29 g	—
SFA 14:0	—	1.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.46 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.34 g	—
SFA 6:0	—	0.2 g	—
SFA 8:0	—	0.12 g	—
Sodyum	5 mg	76 mg	+1420.0%
Su	54.2 g	55.7 g	+2.8%
Teobromin	—	62 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	6.8 g	—
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam Kolin	—	22.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.21 g	—
Toplam yağ	2.5 g	12.7 g	+408.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.41 g	—
Toplam Şeker	22 g	6.35 g	-71.1%
Çinko	0.8 mg	0.58 mg	-27.5%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Dondurma, Normal

Fark

A Vitamini (IU)

—

419 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

118 µg

+742.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

—

0.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

—

16 µg

—

Beta Karoten

—

19 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.7 mg

-66.7%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Demir

1.2 mg

0.93 mg

-22.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

4.8 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.3 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

990 kj

+27.9%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

16 µg

-50.0%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

107 mg

+12.6%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

3 mg

—

Kalsiyum

35 mg

109 mg

+211.4%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

26.8 g

-30.4%

Kolesterol

—

34 mg

—

Kül

—

1 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

45 mg

29 mg

-35.6%

Mangan

—

0.14 mg

—

MUFA 16:1

—

0.24 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.97 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

0.23 mg

-79.1%

Pantotenik asit

—

0.55 mg

—

Potasyum

280 mg

249 mg

-11.1%

Protein

3.8 g

0.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.25 g

—

PUFA 18:3

—

0.15 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

116 µg

—

Selenyum

—

2.5 µg

—

SFA 10:0

—

0.26 g

—

SFA 12:0

—

0.29 g

—

SFA 14:0

—

1.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.46 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.34 g

—

SFA 6:0

—

0.2 g

—

SFA 8:0

—

0.12 g

—

Sodyum

5 mg

76 mg

+1420.0%

54.2 g

55.7 g

+2.8%

Teobromin

—

62 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

6.8 g

—

Toplam Folat

—

16 µg

—

Toplam Kolin

—

22.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.21 g

—

Toplam yağ

2.5 g

12.7 g

+408.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.41 g

—

Toplam Şeker

22 g

6.35 g

-71.1%

Çinko

0.8 mg

0.58 mg

-27.5%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin