İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
185 vs 192(+3.8%)
Puan Farkı
19 vs 17(-10.5%)
GENEL KAZANAN
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Dondurma, Çilek
Puan lideri
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Dondurma, Çilek 192.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aşure (Nuh'un Tatlısı) | Dondurma, Çilek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 320 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 96 µg | +585.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.3 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.26 mg | +550.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.05 mg | -58.3% |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Besin folati | — | 12 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.1 mg | 7.7 mg | +266.7% |
| Demir | 1.2 mg | 0.21 mg | -82.5% |
| Diyet lifi | 4.2 g | 0.9 g | -78.6% |
| Enerji | 774 kj | 192 kj | -75.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 185 kcal | — | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 12 µg | -62.5% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 100 mg | +5.3% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 120 mg | +242.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 27.6 g | -28.3% |
| Kolesterol | — | 29 mg | — |
| Kül | — | 0.7 g | — |
| Laktoz | — | 4.43 g | — |
| Magnezyum | 45 mg | 14 mg | -68.9% |
| Mangan | — | 0.08 mg | — |
| Niasin | 1.1 mg | 0.17 mg | -84.5% |
| Pantotenik asit | — | 0.72 mg | — |
| Potasyum | 280 mg | 188 mg | -32.9% |
| Protein | 3.8 g | 3.2 g | -15.8% |
| Retinol | — | 96 µg | — |
| Selenyum | — | 1.9 µg | — |
| Sodyum | 5 mg | 60 mg | +1100.0% |
| Su | 54.2 g | 60 g | +10.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 5.19 g | — |
| Toplam Folat | — | 12 µg | — |
| Toplam yağ | 2.5 g | 8.4 g | +236.0% |
| Toplam Şeker | 22 g | — | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.34 mg | -57.5% |
Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Dondurma, Çilek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 192 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 5 mg, Dondurma, Çilek: 60 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Dondurma, Çilek 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.