Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Fırın Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aşure (Nuh'un Tatlısı): 2.5 g, Fırın Çikolata: 15.59 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19, Fırın Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Fırın Çikolata, Meksika, Kare Karşılaştırması

Aşure (Nuh'un Tatlısı) ve Fırın Çikolata, Meksika, Kare kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal, Fırın Çikolata, Meksika, Kare 426.0 kcal içerir. Fark 241.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fırın Çikolata	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	14 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	—	0.67 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.1 mg	-95.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.2 mg	2.18 mg	+81.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	4 g	-4.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	774 kj	1782 kj	+130.2%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	185 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	32 µg	5 µg	-84.4%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	95 mg	142 mg	+49.5%
K Vitamini (filokinon)	—	2.2 µg	—
Kafein	—	14 mg	—
Kalsiyum	35 mg	34 mg	-2.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.5 g	77.41 g	+101.1%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	1.34 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	7 µg	—
Magnezyum	45 mg	95 mg	+111.1%
Mangan	—	0.45 mg	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.01 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.1 mg	1.83 mg	+66.4%
Pantotenik asit	—	0.18 mg	—
Potasyum	280 mg	397 mg	+41.8%
Protein	3.8 g	3.64 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.94 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.15 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.63 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	4.71 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	3 mg	-40.0%
Su	54.2 g	1.59 g	-97.1%
Teobromin	—	231 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	8.61 g	—
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	45.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	5.04 g	—
Toplam yağ	2.5 g	15.59 g	+523.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.16 g	—
Toplam Şeker	22 g	69.4 g	+215.5%
Çinko	0.8 mg	1.26 mg	+57.5%

Besin Öğeleri

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Fırın Çikolata

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

14 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

—

0.67 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.1 mg

-95.2%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.2 mg

2.18 mg

+81.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

4 g

-4.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

774 kj

1782 kj

+130.2%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

32 µg

5 µg

-84.4%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

95 mg

142 mg

+49.5%

K Vitamini (filokinon)

—

2.2 µg

—

Kafein

—

14 mg

—

Kalsiyum

35 mg

34 mg

-2.9%

Karbonhidrat (farkla)

38.5 g

77.41 g

+101.1%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

1.34 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

7 µg

—

Magnezyum

45 mg

95 mg

+111.1%

Mangan

—

0.45 mg

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

5.01 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.1 mg

1.83 mg

+66.4%

Pantotenik asit

—

0.18 mg

—

Potasyum

280 mg

397 mg

+41.8%

Protein

3.8 g

3.64 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.94 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.15 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.63 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

4.71 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

3 mg

-40.0%

54.2 g

1.59 g

-97.1%

Teobromin

—

231 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

8.61 g

—

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

45.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

5.04 g

—

Toplam yağ

2.5 g

15.59 g

+523.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.16 g

—

Toplam Şeker

22 g

69.4 g

+215.5%

Çinko

0.8 mg

1.26 mg

+57.5%

Aşure (Nuh'un Tatlısı) vs Fırın Çikolata, Meksika, Kare

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin