İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
66 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
884 vs 337(-61.9%)
Puan Farkı
— vs 66
Daha yüksek enerji
Aspir Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
1 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aspir Yağı ve Yıldız anason tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aspir Yağı 884.0 kcal, Yıldız anason tohumu 337.0 kcal içerir. Fark 547.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
8 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aspir Yağı | Yıldız anason tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 311 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.34 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.29 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.65 mg | — |
| Bakir | — | 0.91 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 21 mg | — |
| Demir | 0.07 mg | 36.96 mg | +52700.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 14.6 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 34.1 mg | — | — |
| Fitosteroller | 444 mg | — | — |
| Fosfor | — | 440 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 7.1 µg | — | — |
| Kalsiyum | — | 646 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 50 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0 g | — | — |
| Magnezyum | — | 170 mg | — |
| Mangan | — | 2.3 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 14.35 g | — | — |
| Niasin | — | 3.06 mg | — |
| Potasyum | — | 1441 mg | — |
| Protein | 0 g | 17.6 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 74.62 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.3 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.9 g | — | — |
| Sodyum | 0 mg | 16 mg | — |
| Su | 0 g | 9.54 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.2 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam Kolin | 0.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 14.36 g | — | — |
| Toplam yağ | 100 g | 15.9 g | -84.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 74.62 g | — | — |
| Çinko | 0 mg | 5.3 mg | — |
Aspir Yağı ve Yıldız anason tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yıldız anason tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Aspir Yağı: 0.07 mg, Yıldız anason tohumu: 36.96 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aspir Yağı —, Yıldız anason tohumu 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.