İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
380 kcal
Puan
57 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
884 vs 380(-57.0%)
Puan Farkı
— vs 57
Daha yüksek enerji
Aspir Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
2 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aspir Yağı ve Ay çekirdeği proteini kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aspir Yağı 884.0 kcal, Ay çekirdeği proteini 380.0 kcal içerir. Fark 504.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
9 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aspir Yağı | Ay çekirdeği proteini | Fark |
|---|---|---|---|
| Arjinin | — | 4.5 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 1.2 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.3 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.8 mg | — |
| Bakir | — | 1.8 mg | — |
| Demir | 0.07 mg | 8.5 mg | +12042.9% |
| Diyet lifi | 0 g | 10 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 34.1 mg | 5 mg | -85.3% |
| Fitosteroller | 444 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 220 µg | — |
| Glutamik asit | — | 11.5 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 7.1 µg | — | — |
| Kalsiyum | — | 140 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 15 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0 g | — | — |
| Lizin | — | 2.1 g | — |
| Magnezyum | — | 350 mg | — |
| Mangan | — | 2.5 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 14.35 g | — | — |
| Potasyum | — | 900 mg | — |
| Protein | 0 g | 55 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 74.62 g | — | — |
| Selenyum | — | 70 µg | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.3 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.9 g | — | — |
| Sodyum | 0 mg | 20 mg | — |
| Su | 0 g | 5 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.2 g | — | — |
| Toplam Kolin | 0.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 14.36 g | — | — |
| Toplam yağ | 100 g | 12 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 74.62 g | — | — |
| Çinko | 0 mg | 7 mg | — |
Aspir Yağı ve Ay çekirdeği proteini arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ay çekirdeği proteini, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Aspir Yağı: 0.07 mg, Ay çekirdeği proteini: 8.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aspir Yağı —, Ay çekirdeği proteini 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.