İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
99 / 100
Asma filizi ve Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) aynı beslenme puanına (99) sahiptir.
Enerji Farkı
25 vs 22(-12.0%)
Puan Farkı
99 vs 99(0.0%)
Daha yüksek enerji
Asma filizi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Asma filizi ve Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Asma filizi 25.0 kcal, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) 22.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 99. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Asma filizi | Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 130 µg | 38 µg | -70.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.13 mg | +8.3% |
| Beta Karoten | 1560 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11 mg | 5.6 mg | -49.1% |
| Demir | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 2.1 g | 0.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 22 kcal | — |
| Fosfor | 42 mg | 52 mg | +23.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 85 µg | 41.6 µg | -51.1% |
| Kalsiyum | 95 mg | 25 mg | -73.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 3.8 g | -15.6% |
| Magnezyum | 32 mg | 14 mg | -56.3% |
| Niasin | 0.6 mg | 0.98 mg | +63.3% |
| Potasyum | 280 mg | 224 mg | -20.0% |
| Protein | 1.8 g | 2.4 g | +33.3% |
| Sodyum | 9 mg | 2 mg | -77.8% |
| Su | 88.5 g | 92.2 g | +4.2% |
| Toplam Folat | 33 µg | 141 µg | +327.3% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.2 g | -33.3% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | — | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.54 mg | +35.0% |
Asma filizi ve Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen), 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 25 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Asma filizi: 33 µg, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen): 141 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asma filizi 99, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) 99.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.