İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
23 kcal
Puan
100 / 100
Taze Fesleğen daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
25 vs 23(-8.0%)
Puan Farkı
99 vs 100(+1.0%)
GENEL KAZANAN
Taze Fesleğen
Daha yüksek enerji
Asma filizi
Puan lideri
Taze Fesleğen
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Asma filizi ve Taze Fesleğen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Asma filizi 25.0 kcal, Taze Fesleğen 23.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Asma filizi | Taze Fesleğen | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 130 µg | 264 µg | +103.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.034 mg | -32.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.076 mg | -36.7% |
| B6 Vitamini | — | 0.155 mg | — |
| Beta Karoten | 1560 µg | 3142 µg | +101.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11 mg | 18 mg | +63.6% |
| Demir | 1.8 mg | 3.17 mg | +76.1% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 1.6 g | -23.8% |
| Fosfor | 42 mg | 56 mg | +33.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 85 µg | 414.8 µg | +388.0% |
| Kalsiyum | 95 mg | 177 mg | +86.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 2.65 g | -41.1% |
| Magnezyum | 32 mg | 64 mg | +100.0% |
| Mangan | — | 1.15 mg | — |
| Niasin | 0.6 mg | — | — |
| Potasyum | 280 mg | 295 mg | +5.4% |
| Protein | 1.8 g | 3.15 g | +75.0% |
| Sodyum | 9 mg | 4 mg | -55.6% |
| Su | 88.5 g | 92.06 g | +4.0% |
| Toplam Folat | 33 µg | 68 µg | +106.1% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.64 g | +113.3% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 0.3 g | -75.0% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.81 mg | +102.5% |
Asma filizi ve Taze Fesleğen arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Taze Fesleğen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 25 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Asma filizi: 85 µg, Taze Fesleğen: 414.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asma filizi 99, Taze Fesleğen 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.