İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
59 / 100
Asma filizi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (99) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
25 vs 74(+196.0%)
Puan Farkı
99 vs 59(-40.4%)
GENEL KAZANAN
Asma filizi
Daha yüksek enerji
Lotus sapı
Puan lideri
Asma filizi
Besin öğesi dağılımı
10 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Asma filizi ve Lotus sapı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Asma filizi 25.0 kcal, Lotus sapı 74.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Asma filizi | Lotus sapı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 130 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.16 mg | +220.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.022 mg | -81.7% |
| B6 Vitamini | — | 0.258 mg | — |
| Bakir | — | 0.257 mg | — |
| Beta Karoten | 1560 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11 mg | 44 mg | +300.0% |
| Demir | 1.8 mg | 1.16 mg | -35.6% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 4.9 g | +133.3% |
| Fosfor | 42 mg | 100 mg | +138.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 85 µg | — | — |
| Kalsiyum | 95 mg | 45 mg | -52.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 17.23 g | +282.9% |
| Kül | — | 0.97 g | — |
| Magnezyum | 32 mg | 23 mg | -28.1% |
| Mangan | — | 0.261 mg | — |
| Niasin | 0.6 mg | 0.4 mg | -33.3% |
| Pantotenik asit | — | 0.377 mg | — |
| Potasyum | 280 mg | 556 mg | +98.6% |
| Protein | 1.8 g | 2.6 g | +44.4% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| Sodyum | 9 mg | 40 mg | +344.4% |
| Su | 88.5 g | 79.1 g | -10.6% |
| Toplam Folat | 33 µg | 13 µg | -60.6% |
| Toplam Kolin | — | 25.4 mg | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.1 g | -66.7% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 0.5 g | -58.3% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.39 mg | -2.5% |
Asma filizi ve Lotus sapı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Asma filizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 74 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Asma filizi: 9 mg, Lotus sapı: 40 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asma filizi 99, Lotus sapı 59.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.