İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
25 kcal
Puan
100 / 100
Frenk soğanı ve Asma filizi aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
30 vs 25(-16.7%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Frenk soğanı
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Frenk soğanı ve Asma filizi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Frenk soğanı 30.0 kcal, Asma filizi 25.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Frenk soğanı | Asma filizi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 218 µg | 130 µg | -40.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.078 mg | 0.05 mg | -35.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.115 mg | 0.12 mg | +4.3% |
| B6 Vitamini | 0.138 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1560 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 58.1 mg | 11 mg | -81.1% |
| Demir | 1.6 mg | 1.8 mg | +12.5% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 2.1 g | -16.0% |
| Folat DFE | 105 µg | — | — |
| Fosfor | 58 mg | 42 mg | -27.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 212.7 µg | 85 µg | -60.0% |
| Kalsiyum | 92 mg | 95 mg | +3.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.35 g | 4.5 g | +3.4% |
| Magnezyum | 42 mg | 32 mg | -23.8% |
| Mangan | 0.373 mg | — | — |
| Niasin | 0.647 mg | 0.6 mg | -7.3% |
| Potasyum | 296 mg | 280 mg | -5.4% |
| Protein | 3.27 g | 1.8 g | -45.0% |
| Sodyum | — | 9 mg | — |
| Su | 90.65 g | 88.5 g | -2.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.146 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 33 µg | — |
| Toplam yağ | 0.73 g | 0.3 g | -58.9% |
| Toplam Şeker | — | 1.2 g | — |
| Çinko | 0.56 mg | 0.4 mg | -28.6% |
Frenk soğanı ve Asma filizi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Asma filizi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 30 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Frenk soğanı: 58.1 mg, Asma filizi: 11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Frenk soğanı 100, Asma filizi 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.