Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 24 µg, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler: 442 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 150.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	108 µg	0.0%
Alfa Karoten	24 µg	442 µg	+1741.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.06 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	29 µg	11 µg	-62.1%
Beta Karoten	1217 µg	1040 µg	-14.5%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	5 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	0.98 mg	+2.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1 g	-47.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	1.15 mg	-35.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	150 kj	+15.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	67 µg	+71.8%
Folik asit	6 µg	33 µg	+450.0%
Fosfor	126 mg	77 mg	-38.9%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	16.1 µg	-68.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	17 mg	-56.4%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	18.2 g	+91.6%
Kolesterol	27 mg	20 mg	-25.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	209 µg	-74.8%
Magnezyum	35 mg	14 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.1 g	+11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	2.13 g	-20.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.32 mg	-38.9%
Potasyum	280 mg	110 mg	-60.7%
Protein	11.44 g	6.78 g	-40.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.61 g	+51.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.2 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	9.7 µg	8.8 µg	-9.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.67 g	+48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.17 g	+70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	345 mg	+96.0%
Su	72.72 g	68.3 g	-6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.89 g	-6.3%
Toplam Folat	36 µg	44 µg	+22.2%
Toplam Kolin	28.9 mg	15.9 mg	-45.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	2.27 g	-18.1%
Toplam yağ	5.46 g	5.47 g	+0.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.82 g	+73.3%
Toplam Şeker	2.99 g	0.69 g	-76.9%
Çinko	0.6 mg	0.65 mg	+8.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

0.0%

Alfa Karoten

24 µg

442 µg

+1741.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.06 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

29 µg

11 µg

-62.1%

Beta Karoten

1217 µg

1040 µg

-14.5%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

5 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

0.98 mg

+2.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1 g

-47.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

1.15 mg

-35.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

150 kj

+15.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

67 µg

+71.8%

Folik asit

6 µg

33 µg

+450.0%

Fosfor

126 mg

77 mg

-38.9%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

16.1 µg

-68.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

17 mg

-56.4%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

18.2 g

+91.6%

Kolesterol

27 mg

20 mg

-25.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

209 µg

-74.8%

Magnezyum

35 mg

14 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.1 g

+11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

2.13 g

-20.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.32 mg

-38.9%

Potasyum

280 mg

110 mg

-60.7%

Protein

11.44 g

6.78 g

-40.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.61 g

+51.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.2 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

9.7 µg

8.8 µg

-9.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.67 g

+48.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.17 g

+70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

345 mg

+96.0%

72.72 g

68.3 g

-6.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.89 g

-6.3%

Toplam Folat

36 µg

44 µg

+22.2%

Toplam Kolin

28.9 mg

15.9 mg

-45.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

2.27 g

-18.1%

Toplam yağ

5.46 g

5.47 g

+0.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.82 g

+73.3%

Toplam Şeker

2.99 g

0.69 g

-76.9%

Çinko

0.6 mg

0.65 mg

+8.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin