Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Soslu Tavuk veya Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Soslu Tavuk veya Hindi: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Soslu Tavuk veya Hindi 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir 149.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Soslu Tavuk veya Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	19 µg	-82.4%
Alfa Karoten	24 µg	4 µg	-83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.12 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	29 µg	11 µg	-62.1%
Beta Karoten	1217 µg	21 µg	-98.3%
Beta kriptoksantin	94 µg	26 µg	-72.3%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	0.8 mg	-92.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.96 mg	0.7 mg	-27.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.7 g	-63.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.53 mg	-70.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	149 kj	+14.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	28 µg	-28.2%
Folik asit	6 µg	10 µg	+66.7%
Fosfor	126 mg	103 mg	-18.3%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	2.7 µg	-94.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	44 mg	+12.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	14.43 g	+51.9%
Kolesterol	27 mg	15 mg	-44.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	148 µg	-82.2%
Magnezyum	35 mg	16 mg	-54.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.23 g	+155.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	2.95 g	+10.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	1.88 mg	-50.5%
Potasyum	280 mg	142 mg	-49.3%
Protein	11.44 g	5.62 g	-50.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.72 g	+62.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	16 µg	+700.0%
Selenyum	9.7 µg	7.9 µg	-18.6%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.03 g	-88.5%
SFA 14:0	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.28 g	+184.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.36 g	+260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	176 mg	424 mg	+140.9%
Su	72.72 g	70.59 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	1.84 g	+93.7%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	28.9 mg	16 mg	-44.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	3.18 g	+14.8%
Toplam yağ	5.46 g	7.85 g	+43.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.8 g	+71.4%
Toplam Şeker	2.99 g	1.02 g	-65.9%
Çinko	0.6 mg	0.58 mg	-3.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Soslu Tavuk veya Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

19 µg

-82.4%

Alfa Karoten

24 µg

4 µg

-83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.12 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

29 µg

11 µg

-62.1%

Beta Karoten

1217 µg

21 µg

-98.3%

Beta kriptoksantin

94 µg

26 µg

-72.3%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

0.8 mg

-92.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.96 mg

0.7 mg

-27.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.7 g

-63.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.53 mg

-70.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

149 kj

+14.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

28 µg

-28.2%

Folik asit

6 µg

10 µg

+66.7%

Fosfor

126 mg

103 mg

-18.3%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

2.7 µg

-94.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

44 mg

+12.8%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

14.43 g

+51.9%

Kolesterol

27 mg

15 mg

-44.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

148 µg

-82.2%

Magnezyum

35 mg

16 mg

-54.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.23 g

+155.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

2.95 g

+10.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

1.88 mg

-50.5%

Potasyum

280 mg

142 mg

-49.3%

Protein

11.44 g

5.62 g

-50.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.72 g

+62.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

16 µg

+700.0%

Selenyum

9.7 µg

7.9 µg

-18.6%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.03 g

-88.5%

SFA 14:0

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.28 g

+184.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.36 g

+260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

176 mg

424 mg

+140.9%

72.72 g

70.59 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

1.84 g

+93.7%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

28.9 mg

16 mg

-44.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

3.18 g

+14.8%

Toplam yağ

5.46 g

7.85 g

+43.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.8 g

+71.4%

Toplam Şeker

2.99 g

1.02 g

-65.9%

Çinko

0.6 mg

0.58 mg

-3.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin