Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi Parmesanlı arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Tavuk Veya Hindi Parmesanlı: 44 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi Parmesanlı 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Parmesanlı Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Parmesanlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Parmesanlı 174.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi Parmesanlı	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	50 µg	-53.7%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.25 µg	+177.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	29 µg	12 µg	-58.6%
Beta Karoten	1217 µg	75 µg	-93.8%
Beta kriptoksantin	94 µg	2 µg	-97.9%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	2 mg	-80.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.96 mg	1.01 mg	+5.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.8 g	-57.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	1.39 mg	-21.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	174 kj	+33.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	21 µg	-46.2%
Folik asit	6 µg	5 µg	-16.7%
Fosfor	126 mg	178 mg	+41.3%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	4.5 µg	-91.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	117 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	8.3 g	-12.6%
Kolesterol	27 mg	73 mg	+170.4%
Likopen	0 µg	4020 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	43 µg	-94.8%
Magnezyum	35 mg	21 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.11 g	+22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	2.49 g	-7.1%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	3.44 mg	-9.5%
Potasyum	280 mg	228 mg	-18.6%
Protein	11.44 g	16.25 g	+42.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.54 g	+45.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.16 g	+220.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	2 µg	44 µg	+2100.0%
Selenyum	9.7 µg	19.5 µg	+101.0%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.08 g	-69.2%
SFA 14:0	0.1 g	0.27 g	+170.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.45 g	+222.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.52 g	+420.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	176 mg	414 mg	+135.2%
Su	72.72 g	65.04 g	-10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	2.62 g	+175.8%
Toplam Folat	36 µg	18 µg	-50.0%
Toplam Kolin	28.9 mg	52.8 mg	+82.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	2.6 g	-6.1%
Toplam yağ	5.46 g	8.34 g	+52.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.76 g	+67.6%
Toplam Şeker	2.99 g	1.68 g	-43.8%
Çinko	0.6 mg	1.08 mg	+80.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi Parmesanlı

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

50 µg

-53.7%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.25 µg

+177.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.24 mg

+50.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

29 µg

12 µg

-58.6%

Beta Karoten

1217 µg

75 µg

-93.8%

Beta kriptoksantin

94 µg

2 µg

-97.9%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

2 mg

-80.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.96 mg

1.01 mg

+5.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.8 g

-57.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

1.39 mg

-21.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

174 kj

+33.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

21 µg

-46.2%

Folik asit

6 µg

5 µg

-16.7%

Fosfor

126 mg

178 mg

+41.3%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

4.5 µg

-91.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

117 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

8.3 g

-12.6%

Kolesterol

27 mg

73 mg

+170.4%

Likopen

0 µg

4020 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

43 µg

-94.8%

Magnezyum

35 mg

21 mg

-40.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.11 g

+22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

2.49 g

-7.1%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

3.44 mg

-9.5%

Potasyum

280 mg

228 mg

-18.6%

Protein

11.44 g

16.25 g

+42.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.54 g

+45.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.16 g

+220.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

2 µg

44 µg

+2100.0%

Selenyum

9.7 µg

19.5 µg

+101.0%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.08 g

-69.2%

SFA 14:0

0.1 g

0.27 g

+170.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.45 g

+222.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.52 g

+420.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

176 mg

414 mg

+135.2%

72.72 g

65.04 g

-10.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

2.62 g

+175.8%

Toplam Folat

36 µg

18 µg

-50.0%

Toplam Kolin

28.9 mg

52.8 mg

+82.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

2.6 g

-6.1%

Toplam yağ

5.46 g

8.34 g

+52.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.76 g

+67.6%

Toplam Şeker

2.99 g

1.68 g

-43.8%

Çinko

0.6 mg

1.08 mg

+80.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Parmesanlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin