Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 24 µg, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler: 330 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 129.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	83 µg	-23.1%
Alfa Karoten	24 µg	330 µg	+1275.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.09 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	29 µg	11 µg	-62.1%
Beta Karoten	1217 µg	778 µg	-36.1%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	3.8 mg	-62.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	0.88 mg	-8.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.1 g	-42.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.95 mg	-46.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	129 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	69 µg	+76.9%
Folik asit	6 µg	34 µg	+466.7%
Fosfor	126 mg	77 mg	-38.9%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	12.3 µg	-76.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	16 mg	-59.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	13.69 g	+44.1%
Kolesterol	27 mg	29 mg	+7.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	174 µg	-79.0%
Magnezyum	35 mg	15 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.09 g	0.12 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	2.05 g	-23.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.08 mg	-45.3%
Potasyum	280 mg	94 mg	-66.4%
Protein	11.44 g	6.08 g	-46.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.52 g	+43.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.17 g	+240.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	9.7 µg	14 µg	+44.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.76 g	+68.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.19 g	+90.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	335 mg	+90.3%
Su	72.72 g	73.42 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.99 g	+4.2%
Toplam Folat	36 µg	45 µg	+25.0%
Toplam Kolin	28.9 mg	23.3 mg	-19.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	2.2 g	-20.6%
Toplam yağ	5.46 g	5.62 g	+2.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.7 g	+61.9%
Toplam Şeker	2.99 g	0.75 g	-74.9%
Çinko	0.6 mg	0.58 mg	-3.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

83 µg

-23.1%

Alfa Karoten

24 µg

330 µg

+1275.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

29 µg

11 µg

-62.1%

Beta Karoten

1217 µg

778 µg

-36.1%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

3.8 mg

-62.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

0.88 mg

-8.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.1 g

-42.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.95 mg

-46.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

129 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

69 µg

+76.9%

Folik asit

6 µg

34 µg

+466.7%

Fosfor

126 mg

77 mg

-38.9%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

12.3 µg

-76.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

16 mg

-59.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

13.69 g

+44.1%

Kolesterol

27 mg

29 mg

+7.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

174 µg

-79.0%

Magnezyum

35 mg

15 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.09 g

0.12 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

2.05 g

-23.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.08 mg

-45.3%

Potasyum

280 mg

94 mg

-66.4%

Protein

11.44 g

6.08 g

-46.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.52 g

+43.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.17 g

+240.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

9.7 µg

14 µg

+44.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.76 g

+68.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.19 g

+90.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

335 mg

+90.3%

72.72 g

73.42 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.99 g

+4.2%

Toplam Folat

36 µg

45 µg

+25.0%

Toplam Kolin

28.9 mg

23.3 mg

-19.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

2.2 g

-20.6%

Toplam yağ

5.46 g

5.62 g

+2.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.7 g

+61.9%

Toplam Şeker

2.99 g

0.75 g

-74.9%

Çinko

0.6 mg

0.58 mg

-3.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin