Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	182 µg	+68.5%
Alfa Karoten	24 µg	18 µg	-25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.11 µg	+22.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	29 µg	35 µg	+20.7%
Beta Karoten	1217 µg	2069 µg	+70.0%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	8.8 mg	-12.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	0.42 mg	-56.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1 g	-47.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.49 mg	-72.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	63 kj	-51.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	35 µg	-10.3%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	126 mg	98 mg	-22.2%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	88.2 µg	+70.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	56 mg	+43.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	2.99 g	-68.5%
Kolesterol	27 mg	23 mg	-14.8%
Likopen	0 µg	435 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	1366 µg	+64.6%
Magnezyum	35 mg	24 mg	-31.4%
MUFA 16:1	0.09 g	0.07 g	-22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	0.51 g	-81.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.59 mg	-31.8%
Potasyum	280 mg	290 mg	+3.6%
Protein	11.44 g	8.52 g	-25.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.18 g	-83.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	9 µg	+350.0%
Selenyum	9.7 µg	6.9 µg	-28.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.03 g	-88.5%
SFA 14:0	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.43 g	-4.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.13 g	+30.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	176 mg	265 mg	+50.6%
Su	72.72 g	85.38 g	+17.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.75 g	-21.1%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	28.9 mg	22.6 mg	-21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	0.57 g	-79.4%
Toplam yağ	5.46 g	1.94 g	-64.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.24 g	-77.1%
Toplam Şeker	2.99 g	0.99 g	-66.9%
Çinko	0.6 mg	0.55 mg	-8.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

182 µg

+68.5%

Alfa Karoten

24 µg

18 µg

-25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.11 µg

+22.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

29 µg

35 µg

+20.7%

Beta Karoten

1217 µg

2069 µg

+70.0%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

8.8 mg

-12.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

0.42 mg

-56.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1 g

-47.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.49 mg

-72.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

63 kj

-51.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

35 µg

-10.3%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

126 mg

98 mg

-22.2%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

88.2 µg

+70.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

56 mg

+43.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

2.99 g

-68.5%

Kolesterol

27 mg

23 mg

-14.8%

Likopen

0 µg

435 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

1366 µg

+64.6%

Magnezyum

35 mg

24 mg

-31.4%

MUFA 16:1

0.09 g

0.07 g

-22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

0.51 g

-81.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.59 mg

-31.8%

Potasyum

280 mg

290 mg

+3.6%

Protein

11.44 g

8.52 g

-25.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.18 g

-83.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

9 µg

+350.0%

Selenyum

9.7 µg

6.9 µg

-28.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.03 g

-88.5%

SFA 14:0

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.43 g

-4.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.13 g

+30.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

176 mg

265 mg

+50.6%

72.72 g

85.38 g

+17.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.75 g

-21.1%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

28.9 mg

22.6 mg

-21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

0.57 g

-79.4%

Toplam yağ

5.46 g

1.94 g

-64.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.24 g

-77.1%

Toplam Şeker

2.99 g

0.99 g

-66.9%

Çinko

0.6 mg

0.55 mg

-8.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin