Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 93.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	194 µg	+79.6%
Alfa Karoten	24 µg	160 µg	+566.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.18 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	29 µg	31 µg	+6.9%
Beta Karoten	1217 µg	1841 µg	+51.3%
Beta kriptoksantin	94 µg	1 µg	-98.9%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	6.4 mg	-36.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.96 mg	0.35 mg	-63.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.9 g	-52.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.46 mg	-74.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	93 kj	-28.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	31 µg	-20.5%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	126 mg	127 mg	+0.8%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	66.2 µg	+27.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	97 mg	+148.7%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	3.02 g	-68.2%
Kolesterol	27 mg	32 mg	+18.5%
Likopen	0 µg	169 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	1001 µg	+20.6%
Magnezyum	35 mg	23 mg	-34.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.12 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	1.07 g	-60.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.74 mg	-27.9%
Potasyum	280 mg	260 mg	-7.1%
Protein	11.44 g	10.26 g	-10.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.26 g	-75.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	34 µg	+1600.0%
Selenyum	9.7 µg	9 µg	-7.2%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.1 g	-61.5%
SFA 14:0	0.1 g	0.32 g	+220.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.09 g	+142.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.39 g	+290.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	176 mg	176 mg	0.0%
Su	72.72 g	81.22 g	+11.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	2.21 g	+132.6%
Toplam Folat	36 µg	32 µg	-11.1%
Toplam Kolin	28.9 mg	23.5 mg	-18.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	1.14 g	-58.8%
Toplam yağ	5.46 g	4.52 g	-17.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.31 g	-70.5%
Toplam Şeker	2.99 g	1.12 g	-62.5%
Çinko	0.6 mg	0.76 mg	+26.7%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

194 µg

+79.6%

Alfa Karoten

24 µg

160 µg

+566.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.18 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

29 µg

31 µg

+6.9%

Beta Karoten

1217 µg

1841 µg

+51.3%

Beta kriptoksantin

94 µg

1 µg

-98.9%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

6.4 mg

-36.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.96 mg

0.35 mg

-63.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.9 g

-52.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.46 mg

-74.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

93 kj

-28.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

31 µg

-20.5%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

126 mg

127 mg

+0.8%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

66.2 µg

+27.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

97 mg

+148.7%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

3.02 g

-68.2%

Kolesterol

27 mg

32 mg

+18.5%

Likopen

0 µg

169 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

1001 µg

+20.6%

Magnezyum

35 mg

23 mg

-34.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.12 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

1.07 g

-60.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.74 mg

-27.9%

Potasyum

280 mg

260 mg

-7.1%

Protein

11.44 g

10.26 g

-10.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.26 g

-75.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

34 µg

+1600.0%

Selenyum

9.7 µg

9 µg

-7.2%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.1 g

-61.5%

SFA 14:0

0.1 g

0.32 g

+220.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.09 g

+142.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.39 g

+290.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

176 mg

0.0%

72.72 g

81.22 g

+11.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

2.21 g

+132.6%

Toplam Folat

36 µg

32 µg

-11.1%

Toplam Kolin

28.9 mg

23.5 mg

-18.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

1.14 g

-58.8%

Toplam yağ

5.46 g

4.52 g

-17.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.31 g

-70.5%

Toplam Şeker

2.99 g

1.12 g

-62.5%

Çinko

0.6 mg

0.76 mg

+26.7%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin