Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 24 µg, Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün: 197 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (85 kcal; diğer besin 130 kcal).

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün 85.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	61 µg	-43.5%
Alfa Karoten	24 µg	197 µg	+720.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.08 µg	-11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	22 µg	-24.1%
Beta Karoten	1217 µg	594 µg	-51.2%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	13.8 mg	+38.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	0.64 mg	-33.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.6 g	-15.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.32 mg	-82.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	85 kj	-34.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	39 µg	0.0%
Folik asit	6 µg	10 µg	+66.7%
Fosfor	126 mg	91 mg	-27.8%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	12.5 µg	-75.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	21 mg	-46.2%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	9.78 g	+2.9%
Kolesterol	27 mg	23 mg	-14.8%
Likopen	0 µg	612 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	310 µg	-62.7%
Magnezyum	35 mg	18 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.09 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	0.55 g	-79.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.5 mg	-34.2%
Potasyum	280 mg	245 mg	-12.5%
Protein	11.44 g	7.58 g	-33.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.33 g	-68.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	3 µg	+50.0%
Selenyum	9.7 µg	10.8 µg	+11.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 14:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.36 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	283 mg	+60.8%
Su	72.72 g	79.56 g	+9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.49 g	-48.4%
Toplam Folat	36 µg	32 µg	-11.1%
Toplam Kolin	28.9 mg	24 mg	-17.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	0.65 g	-76.5%
Toplam yağ	5.46 g	1.89 g	-65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.36 g	-65.7%
Toplam Şeker	2.99 g	2.27 g	-24.1%
Çinko	0.6 mg	0.63 mg	+5.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

61 µg

-43.5%

Alfa Karoten

24 µg

197 µg

+720.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.08 µg

-11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

22 µg

-24.1%

Beta Karoten

1217 µg

594 µg

-51.2%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

13.8 mg

+38.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

0.64 mg

-33.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.6 g

-15.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.32 mg

-82.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

85 kj

-34.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

0.0%

Folik asit

6 µg

10 µg

+66.7%

Fosfor

126 mg

91 mg

-27.8%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

12.5 µg

-75.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

21 mg

-46.2%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

9.78 g

+2.9%

Kolesterol

27 mg

23 mg

-14.8%

Likopen

0 µg

612 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

310 µg

-62.7%

Magnezyum

35 mg

18 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

0.55 g

-79.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.5 mg

-34.2%

Potasyum

280 mg

245 mg

-12.5%

Protein

11.44 g

7.58 g

-33.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.33 g

-68.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

3 µg

+50.0%

Selenyum

9.7 µg

10.8 µg

+11.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 14:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.36 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

283 mg

+60.8%

72.72 g

79.56 g

+9.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.49 g

-48.4%

Toplam Folat

36 µg

32 µg

-11.1%

Toplam Kolin

28.9 mg

24 mg

-17.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

0.65 g

-76.5%

Toplam yağ

5.46 g

1.89 g

-65.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.36 g

-65.7%

Toplam Şeker

2.99 g

2.27 g

-24.1%

Çinko

0.6 mg

0.63 mg

+5.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin