Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Pot Turta, Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.1 g, Pot Turta, Tavuk: 1.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Pot Turta, Tavuk 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Pot Turta, Tavuk Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Pot Turta, Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Pot Turta, Tavuk 255.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Pot Turta, Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	123 µg	+13.9%
Alfa Karoten	24 µg	345 µg	+1337.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.15 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.21 mg	+31.2%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	29 µg	17 µg	-41.4%
Beta Karoten	1217 µg	950 µg	-21.9%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	1.5 mg	-85.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.96 mg	1.37 mg	+42.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	2 g	+5.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.47 mg	-73.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	255 kj	+96.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	48 µg	+23.1%
Folik asit	6 µg	18 µg	+200.0%
Fosfor	126 mg	108 mg	-14.3%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	8.3 µg	-84.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	39 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	23.95 g	+152.1%
Kolesterol	27 mg	29 mg	+7.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	266 µg	-68.0%
Magnezyum	35 mg	18 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.25 g	+177.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	5.53 g	+106.3%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	3.12 mg	-17.9%
Potasyum	280 mg	171 mg	-38.9%
Protein	11.44 g	9.24 g	-19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.69 g	+59.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.09 g	+80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	2 µg	29 µg	+1350.0%
Selenyum	9.7 µg	8.8 µg	-9.3%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.04 g	-84.6%
SFA 14:0	0.1 g	0.23 g	+130.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	2.65 g	+488.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	1.46 g	+1360.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	176 mg	375 mg	+113.1%
Su	72.72 g	52.06 g	-28.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	4.6 g	+384.2%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	28.9 mg	30.4 mg	+5.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	5.85 g	+111.2%
Toplam yağ	5.46 g	13.54 g	+148.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.85 g	+76.2%
Toplam Şeker	2.99 g	3.33 g	+11.4%
Çinko	0.6 mg	0.64 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Pot Turta, Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

123 µg

+13.9%

Alfa Karoten

24 µg

345 µg

+1337.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.15 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.21 mg

+31.2%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

29 µg

17 µg

-41.4%

Beta Karoten

1217 µg

950 µg

-21.9%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

1.5 mg

-85.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.96 mg

1.37 mg

+42.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

2 g

+5.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.47 mg

-73.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

255 kj

+96.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

48 µg

+23.1%

Folik asit

6 µg

18 µg

+200.0%

Fosfor

126 mg

108 mg

-14.3%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

8.3 µg

-84.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

23.95 g

+152.1%

Kolesterol

27 mg

29 mg

+7.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

266 µg

-68.0%

Magnezyum

35 mg

18 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.25 g

+177.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

5.53 g

+106.3%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

3.12 mg

-17.9%

Potasyum

280 mg

171 mg

-38.9%

Protein

11.44 g

9.24 g

-19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.69 g

+59.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.09 g

+80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

2 µg

29 µg

+1350.0%

Selenyum

9.7 µg

8.8 µg

-9.3%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.04 g

-84.6%

SFA 14:0

0.1 g

0.23 g

+130.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

2.65 g

+488.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

1.46 g

+1360.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

176 mg

375 mg

+113.1%

72.72 g

52.06 g

-28.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

4.6 g

+384.2%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

28.9 mg

30.4 mg

+5.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

5.85 g

+111.2%

Toplam yağ

5.46 g

13.54 g

+148.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.85 g

+76.2%

Toplam Şeker

2.99 g

3.33 g

+11.4%

Çinko

0.6 mg

0.64 mg

+6.7%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Pot Turta, Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin