Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 128.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	44 µg	-59.3%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.33 µg	+266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	29 µg	16 µg	-44.8%
Beta Karoten	1217 µg	124 µg	-89.8%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	0.8 mg	-92.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.96 mg	0.79 mg	-17.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.3 g	-31.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.24 mg	-86.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	128 kj	-1.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	29 µg	-25.6%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	126 mg	106 mg	-15.9%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	11.5 µg	-77.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	27 mg	-30.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	16.32 g	+71.8%
Kolesterol	27 mg	14 mg	-48.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	327 µg	-60.6%
Magnezyum	35 mg	18 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	1.18 g	-56.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	3.06 mg	-19.5%
Potasyum	280 mg	230 mg	-17.9%
Protein	11.44 g	6.97 g	-39.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.96 g	-9.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	2 µg	34 µg	+1600.0%
Selenyum	9.7 µg	7.9 µg	-18.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 14:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.57 g	+26.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.24 g	+140.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	326 mg	+85.2%
Su	72.72 g	71.16 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.88 g	-7.4%
Toplam Folat	36 µg	24 µg	-33.3%
Toplam Kolin	28.9 mg	17.1 mg	-40.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	1.24 g	-55.2%
Toplam yağ	5.46 g	3.89 g	-28.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.09 g	+3.8%
Toplam Şeker	2.99 g	4.82 g	+61.2%
Çinko	0.6 mg	0.48 mg	-20.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

44 µg

-59.3%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.33 µg

+266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

29 µg

16 µg

-44.8%

Beta Karoten

1217 µg

124 µg

-89.8%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

0.8 mg

-92.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.96 mg

0.79 mg

-17.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.3 g

-31.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.24 mg

-86.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

128 kj

-1.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

29 µg

-25.6%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

126 mg

106 mg

-15.9%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

11.5 µg

-77.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

27 mg

-30.8%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

16.32 g

+71.8%

Kolesterol

27 mg

14 mg

-48.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

327 µg

-60.6%

Magnezyum

35 mg

18 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.06 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

1.18 g

-56.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

3.06 mg

-19.5%

Potasyum

280 mg

230 mg

-17.9%

Protein

11.44 g

6.97 g

-39.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.96 g

-9.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.1 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

2 µg

34 µg

+1600.0%

Selenyum

9.7 µg

7.9 µg

-18.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 14:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.57 g

+26.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.24 g

+140.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

326 mg

+85.2%

72.72 g

71.16 g

-2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.88 g

-7.4%

Toplam Folat

36 µg

24 µg

-33.3%

Toplam Kolin

28.9 mg

17.1 mg

-40.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

1.24 g

-55.2%

Toplam yağ

5.46 g

3.89 g

-28.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.09 g

+3.8%

Toplam Şeker

2.99 g

4.82 g

+61.2%

Çinko

0.6 mg

0.48 mg

-20.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin