Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 0.06 g, Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası: 0.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 188.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	16 µg	-87.4%
Alfa Karoten	23 µg	7 µg	-69.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.22 µg	+175.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	32 µg	13 µg	-59.4%
Beta Karoten	1456 µg	92 µg	-93.7%
Beta kriptoksantin	90 µg	17 µg	-81.1%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	0.7 mg	-93.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.48 mg	-41.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.4 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.79 mg	-56.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	188 kj	+62.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	13 µg	-65.8%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	165 mg	+43.5%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	40.9 µg	-34.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	24 mg	-44.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	4.02 g	-50.4%
Kolesterol	24 mg	62 mg	+158.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	83 µg	-91.6%
Magnezyum	38 mg	15 mg	-60.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.24 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	3.1 g	+14.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	3.34 mg	3.88 mg	+16.2%
Potasyum	288 mg	213 mg	-26.0%
Protein	10.24 g	13.76 g	+34.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	5.39 g	+385.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.79 g	+1216.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	1 µg	7 µg	+600.0%
Selenyum	8 µg	12.7 µg	+58.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.66 g	+260.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.55 g	+450.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	167 mg	526 mg	+215.0%
Su	75.49 g	67.57 g	-10.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	2.34 g	+192.5%
Toplam Folat	36 µg	14 µg	-61.1%
Toplam Kolin	27.3 mg	41.9 mg	+53.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	3.4 g	+21.9%
Toplam yağ	5.26 g	13.09 g	+148.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	6.2 g	+429.9%
Toplam Şeker	3 g	2.98 g	-0.7%
Çinko	0.6 mg	0.87 mg	+45.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

16 µg

-87.4%

Alfa Karoten

23 µg

7 µg

-69.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.22 µg

+175.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

32 µg

13 µg

-59.4%

Beta Karoten

1456 µg

92 µg

-93.7%

Beta kriptoksantin

90 µg

17 µg

-81.1%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

0.7 mg

-93.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.48 mg

-41.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.4 g

-77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.79 mg

-56.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

188 kj

+62.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

13 µg

-65.8%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

165 mg

+43.5%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

40.9 µg

-34.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

24 mg

-44.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

4.02 g

-50.4%

Kolesterol

24 mg

62 mg

+158.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

83 µg

-91.6%

Magnezyum

38 mg

15 mg

-60.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.24 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

3.1 g

+14.8%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

3.34 mg

3.88 mg

+16.2%

Potasyum

288 mg

213 mg

-26.0%

Protein

10.24 g

13.76 g

+34.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

5.39 g

+385.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.79 g

+1216.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

1 µg

7 µg

+600.0%

Selenyum

8 µg

12.7 µg

+58.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.66 g

+260.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.55 g

+450.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

167 mg

526 mg

+215.0%

75.49 g

67.57 g

-10.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

2.34 g

+192.5%

Toplam Folat

36 µg

14 µg

-61.1%

Toplam Kolin

27.3 mg

41.9 mg

+53.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

3.4 g

+21.9%

Toplam yağ

5.26 g

13.09 g

+148.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

6.2 g

+429.9%

Toplam Şeker

3 g

2.98 g

-0.7%

Çinko

0.6 mg

0.87 mg

+45.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin