Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 23 µg, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler: 442 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 150.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	108 µg	-15.0%
Alfa Karoten	23 µg	442 µg	+1821.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.06 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	32 µg	11 µg	-65.6%
Beta Karoten	1456 µg	1040 µg	-28.6%
Beta kriptoksantin	90 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	5 mg	-52.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.98 mg	+19.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	1.15 mg	-36.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	150 kj	+29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	67 µg	+76.3%
Folik asit	4 µg	33 µg	+725.0%
Fosfor	115 mg	77 mg	-33.0%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	16.1 µg	-74.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	17 mg	-60.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	18.2 g	+124.4%
Kolesterol	24 mg	20 mg	-16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	209 µg	-78.9%
Magnezyum	38 mg	14 mg	-63.2%
MUFA 16:1	0.09 g	0.1 g	+11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	2.13 g	-21.1%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	2.32 mg	-30.5%
Potasyum	288 mg	110 mg	-61.8%
Protein	10.24 g	6.78 g	-33.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.61 g	+45.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.2 g	+233.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	8 µg	8.8 µg	+10.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.67 g	+45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.17 g	+70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	167 mg	345 mg	+106.6%
Su	75.49 g	68.3 g	-9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.89 g	+11.2%
Toplam Folat	36 µg	44 µg	+22.2%
Toplam Kolin	27.3 mg	15.9 mg	-41.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	2.27 g	-18.6%
Toplam yağ	5.26 g	5.47 g	+4.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.82 g	+55.6%
Toplam Şeker	3 g	0.69 g	-77.0%
Çinko	0.6 mg	0.65 mg	+8.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

108 µg

-15.0%

Alfa Karoten

23 µg

442 µg

+1821.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.06 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

32 µg

11 µg

-65.6%

Beta Karoten

1456 µg

1040 µg

-28.6%

Beta kriptoksantin

90 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

5 mg

-52.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.98 mg

+19.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

1.15 mg

-36.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

150 kj

+29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

67 µg

+76.3%

Folik asit

4 µg

33 µg

+725.0%

Fosfor

115 mg

77 mg

-33.0%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

16.1 µg

-74.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

17 mg

-60.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

18.2 g

+124.4%

Kolesterol

24 mg

20 mg

-16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

209 µg

-78.9%

Magnezyum

38 mg

14 mg

-63.2%

MUFA 16:1

0.09 g

0.1 g

+11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

2.13 g

-21.1%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

2.32 mg

-30.5%

Potasyum

288 mg

110 mg

-61.8%

Protein

10.24 g

6.78 g

-33.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.61 g

+45.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.2 g

+233.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

8 µg

8.8 µg

+10.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.67 g

+45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.17 g

+70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

167 mg

345 mg

+106.6%

75.49 g

68.3 g

-9.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.89 g

+11.2%

Toplam Folat

36 µg

44 µg

+22.2%

Toplam Kolin

27.3 mg

15.9 mg

-41.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

2.27 g

-18.6%

Toplam yağ

5.26 g

5.47 g

+4.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.82 g

+55.6%

Toplam Şeker

3 g

0.69 g

-77.0%

Çinko

0.6 mg

0.65 mg

+8.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin