Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Soslu Tavuk veya Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Soslu Tavuk veya Hindi: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Soslu Tavuk veya Hindi 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir 149.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Soslu Tavuk veya Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	19 µg	-85.0%
Alfa Karoten	23 µg	4 µg	-82.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.12 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	32 µg	11 µg	-65.6%
Beta Karoten	1456 µg	21 µg	-98.6%
Beta kriptoksantin	90 µg	26 µg	-71.1%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	0.8 mg	-92.4%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.82 mg	0.7 mg	-14.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.7 g	-61.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.53 mg	-70.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	149 kj	+28.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	28 µg	-26.3%
Folik asit	4 µg	10 µg	+150.0%
Fosfor	115 mg	103 mg	-10.4%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	2.7 µg	-95.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	44 mg	+2.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	14.43 g	+77.9%
Kolesterol	24 mg	15 mg	-37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	148 µg	-85.1%
Magnezyum	38 mg	16 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.09 g	0.23 g	+155.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	2.95 g	+9.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	1.88 mg	-43.7%
Potasyum	288 mg	142 mg	-50.7%
Protein	10.24 g	5.62 g	-45.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.72 g	+55.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	16 µg	+1500.0%
Selenyum	8 µg	7.9 µg	-1.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 14:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.28 g	+178.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.36 g	+260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	167 mg	424 mg	+153.9%
Su	75.49 g	70.59 g	-6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	1.84 g	+130.0%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	27.3 mg	16 mg	-41.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	3.18 g	+14.0%
Toplam yağ	5.26 g	7.85 g	+49.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.8 g	+53.8%
Toplam Şeker	3 g	1.02 g	-66.0%
Çinko	0.6 mg	0.58 mg	-3.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Soslu Tavuk veya Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

19 µg

-85.0%

Alfa Karoten

23 µg

4 µg

-82.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.12 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

32 µg

11 µg

-65.6%

Beta Karoten

1456 µg

21 µg

-98.6%

Beta kriptoksantin

90 µg

26 µg

-71.1%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

0.8 mg

-92.4%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.82 mg

0.7 mg

-14.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.7 g

-61.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.53 mg

-70.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

149 kj

+28.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

28 µg

-26.3%

Folik asit

4 µg

10 µg

+150.0%

Fosfor

115 mg

103 mg

-10.4%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

2.7 µg

-95.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

44 mg

+2.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

14.43 g

+77.9%

Kolesterol

24 mg

15 mg

-37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

148 µg

-85.1%

Magnezyum

38 mg

16 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.09 g

0.23 g

+155.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

2.95 g

+9.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

1.88 mg

-43.7%

Potasyum

288 mg

142 mg

-50.7%

Protein

10.24 g

5.62 g

-45.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.72 g

+55.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

16 µg

+1500.0%

Selenyum

8 µg

7.9 µg

-1.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 14:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.28 g

+178.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.36 g

+260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

167 mg

424 mg

+153.9%

75.49 g

70.59 g

-6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

1.84 g

+130.0%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

27.3 mg

16 mg

-41.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

3.18 g

+14.0%

Toplam yağ

5.26 g

7.85 g

+49.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.8 g

+53.8%

Toplam Şeker

3 g

1.02 g

-66.0%

Çinko

0.6 mg

0.58 mg

-3.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin