Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 132 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 0.06 g, Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler: 0.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 132.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	5 µg	-96.1%
Alfa Karoten	23 µg	8 µg	-65.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.06 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	32 µg	14 µg	-56.3%
Beta Karoten	1456 µg	33 µg	-97.7%
Beta kriptoksantin	90 µg	14 µg	-84.4%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	5.3 mg	-49.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.45 mg	-45.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.7 g	-5.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.93 mg	-48.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	132 kj	+13.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	14 µg	-63.2%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	78 mg	-32.2%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	10.3 µg	-83.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	13 mg	-69.8%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	14.81 g	+82.6%
Kolesterol	24 mg	20 mg	-16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	146 µg	-85.3%
Magnezyum	38 mg	21 mg	-44.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.1 g	+11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	2.24 g	-17.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	2.31 mg	-30.8%
Potasyum	288 mg	289 mg	+0.3%
Protein	10.24 g	6.21 g	-39.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.71 g	+54.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.21 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	8 µg	4.5 µg	-43.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.67 g	+45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.18 g	+80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	167 mg	356 mg	+113.2%
Su	75.49 g	71.84 g	-4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.9 g	+12.5%
Toplam Folat	36 µg	14 µg	-61.1%
Toplam Kolin	27.3 mg	23.7 mg	-13.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	2.38 g	-14.7%
Toplam yağ	5.26 g	5.7 g	+8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.93 g	+65.0%
Toplam Şeker	3 g	1.11 g	-63.0%
Çinko	0.6 mg	0.55 mg	-8.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

5 µg

-96.1%

Alfa Karoten

23 µg

8 µg

-65.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.06 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

32 µg

14 µg

-56.3%

Beta Karoten

1456 µg

33 µg

-97.7%

Beta kriptoksantin

90 µg

14 µg

-84.4%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

5.3 mg

-49.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.45 mg

-45.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.7 g

-5.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.93 mg

-48.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

132 kj

+13.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

14 µg

-63.2%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

78 mg

-32.2%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

10.3 µg

-83.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

13 mg

-69.8%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

14.81 g

+82.6%

Kolesterol

24 mg

20 mg

-16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

146 µg

-85.3%

Magnezyum

38 mg

21 mg

-44.7%

MUFA 16:1

0.09 g

0.1 g

+11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

2.24 g

-17.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

2.31 mg

-30.8%

Potasyum

288 mg

289 mg

+0.3%

Protein

10.24 g

6.21 g

-39.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.71 g

+54.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.21 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

8 µg

4.5 µg

-43.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.67 g

+45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.18 g

+80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

167 mg

356 mg

+113.2%

75.49 g

71.84 g

-4.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.9 g

+12.5%

Toplam Folat

36 µg

14 µg

-61.1%

Toplam Kolin

27.3 mg

23.7 mg

-13.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

2.38 g

-14.7%

Toplam yağ

5.26 g

5.7 g

+8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.93 g

+65.0%

Toplam Şeker

3 g

1.11 g

-63.0%

Çinko

0.6 mg

0.55 mg

-8.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin