Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	182 µg	+43.3%
Alfa Karoten	23 µg	18 µg	-21.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.11 µg	+37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	32 µg	35 µg	+9.4%
Beta Karoten	1456 µg	2069 µg	+42.1%
Beta kriptoksantin	90 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	8.8 mg	-16.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.42 mg	-48.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.49 mg	-72.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	63 kj	-45.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	35 µg	-7.9%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	98 mg	-14.8%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	88.2 µg	+41.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	56 mg	+30.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	2.99 g	-63.1%
Kolesterol	24 mg	23 mg	-4.2%
Likopen	0 µg	435 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	1366 µg	+37.8%
Magnezyum	38 mg	24 mg	-36.8%
MUFA 16:1	0.09 g	0.07 g	-22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	0.51 g	-81.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	2.59 mg	-22.5%
Potasyum	288 mg	290 mg	+0.7%
Protein	10.24 g	8.52 g	-16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.18 g	-83.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	9 µg	+800.0%
Selenyum	8 µg	6.9 µg	-13.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 14:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.43 g	-6.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.13 g	+30.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	167 mg	265 mg	+58.7%
Su	75.49 g	85.38 g	+13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.75 g	-6.3%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	27.3 mg	22.6 mg	-17.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	0.57 g	-79.6%
Toplam yağ	5.26 g	1.94 g	-63.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.24 g	-79.5%
Toplam Şeker	3 g	0.99 g	-67.0%
Çinko	0.6 mg	0.55 mg	-8.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

182 µg

+43.3%

Alfa Karoten

23 µg

18 µg

-21.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.11 µg

+37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

32 µg

35 µg

+9.4%

Beta Karoten

1456 µg

2069 µg

+42.1%

Beta kriptoksantin

90 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

8.8 mg

-16.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.42 mg

-48.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.49 mg

-72.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

63 kj

-45.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

35 µg

-7.9%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

98 mg

-14.8%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

88.2 µg

+41.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

56 mg

+30.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

2.99 g

-63.1%

Kolesterol

24 mg

23 mg

-4.2%

Likopen

0 µg

435 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

1366 µg

+37.8%

Magnezyum

38 mg

24 mg

-36.8%

MUFA 16:1

0.09 g

0.07 g

-22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

0.51 g

-81.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

2.59 mg

-22.5%

Potasyum

288 mg

290 mg

+0.7%

Protein

10.24 g

8.52 g

-16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.18 g

-83.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

9 µg

+800.0%

Selenyum

8 µg

6.9 µg

-13.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 14:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.43 g

-6.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.13 g

+30.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

167 mg

265 mg

+58.7%

75.49 g

85.38 g

+13.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.75 g

-6.3%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

27.3 mg

22.6 mg

-17.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

0.57 g

-79.6%

Toplam yağ

5.26 g

1.94 g

-63.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.24 g

-79.5%

Toplam Şeker

3 g

0.99 g

-67.0%

Çinko

0.6 mg

0.55 mg

-8.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin