Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (64 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 23 µg, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 220 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 64.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	161 µg	+26.8%
Alfa Karoten	23 µg	220 µg	+856.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.09 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	32 µg	29 µg	-9.4%
Beta Karoten	1456 µg	1801 µg	+23.7%
Beta kriptoksantin	90 µg	1 µg	-98.9%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	6.4 mg	-39.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.36 mg	-56.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.4 mg	-77.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	64 kj	-44.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	29 µg	-23.7%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	100 mg	-13.0%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	58.6 µg	-6.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	25 mg	-41.9%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	3.04 g	-62.5%
Kolesterol	24 mg	29 mg	+20.8%
Likopen	0 µg	230 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	882 µg	-11.0%
Magnezyum	38 mg	21 mg	-44.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.08 g	-11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	0.41 g	-84.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	3.52 mg	+5.4%
Potasyum	288 mg	276 mg	-4.2%
Protein	10.24 g	10.1 g	-1.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.18 g	-83.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	8 µg	8 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.25 g	-45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	167 mg	136 mg	-18.6%
Su	75.49 g	84.87 g	+12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.31 g	-61.3%
Toplam Folat	36 µg	30 µg	-16.7%
Toplam Kolin	27.3 mg	26.4 mg	-3.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	0.49 g	-82.4%
Toplam yağ	5.26 g	1.33 g	-74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.23 g	-80.3%
Toplam Şeker	3 g	1.27 g	-57.7%
Çinko	0.6 mg	0.45 mg	-25.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

161 µg

+26.8%

Alfa Karoten

23 µg

220 µg

+856.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.09 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

32 µg

29 µg

-9.4%

Beta Karoten

1456 µg

1801 µg

+23.7%

Beta kriptoksantin

90 µg

1 µg

-98.9%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

6.4 mg

-39.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.36 mg

-56.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.4 mg

-77.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

64 kj

-44.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

29 µg

-23.7%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

100 mg

-13.0%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

58.6 µg

-6.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

25 mg

-41.9%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

3.04 g

-62.5%

Kolesterol

24 mg

29 mg

+20.8%

Likopen

0 µg

230 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

882 µg

-11.0%

Magnezyum

38 mg

21 mg

-44.7%

MUFA 16:1

0.09 g

0.08 g

-11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

0.41 g

-84.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

3.52 mg

+5.4%

Potasyum

288 mg

276 mg

-4.2%

Protein

10.24 g

10.1 g

-1.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.18 g

-83.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

8 µg

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.25 g

-45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

167 mg

136 mg

-18.6%

75.49 g

84.87 g

+12.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.31 g

-61.3%

Toplam Folat

36 µg

30 µg

-16.7%

Toplam Kolin

27.3 mg

26.4 mg

-3.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

0.49 g

-82.4%

Toplam yağ

5.26 g

1.33 g

-74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.23 g

-80.3%

Toplam Şeker

3 g

1.27 g

-57.7%

Çinko

0.6 mg

0.45 mg

-25.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin