Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Tavuk Mole Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 137 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Tavuk Mole Soslu: 6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Tavuk Mole Soslu 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Mole Soslu Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Tavuk Mole Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Tavuk Mole Soslu 137.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Tavuk Mole Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	16 µg	-87.4%
Alfa Karoten	23 µg	20 µg	-13.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.25 µg	+212.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	32 µg	7 µg	-78.1%
Beta Karoten	1456 µg	97 µg	-93.3%
Beta kriptoksantin	90 µg	17 µg	-81.1%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	0.1 mg	-99.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.78 mg	-4.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.3 g	-83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.48 mg	-73.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	137 kj	+18.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	7 µg	-81.6%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	172 mg	+49.6%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	0.9 µg	-98.6%
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	43 mg	13 mg	-69.8%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	3.22 g	-60.3%
Kolesterol	24 mg	78 mg	+225.0%
Likopen	0 µg	267 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	28 µg	-97.2%
Magnezyum	38 mg	21 mg	-44.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.32 g	+255.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	1.87 g	-30.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	5.42 mg	+62.3%
Potasyum	288 mg	232 mg	-19.4%
Protein	10.24 g	18.97 g	+85.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.69 g	-37.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	6 µg	+500.0%
Selenyum	8 µg	16.9 µg	+111.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.12 g	+143.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.5 g	+400.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	167 mg	542 mg	+224.6%
Su	75.49 g	70.73 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	15 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	1.66 g	+107.5%
Toplam Folat	36 µg	8 µg	-77.8%
Toplam Kolin	27.3 mg	47.1 mg	+72.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	2.2 g	-21.1%
Toplam yağ	5.26 g	5.58 g	+6.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.76 g	-35.0%
Toplam Şeker	3 g	2.12 g	-29.3%
Çinko	0.6 mg	1.19 mg	+98.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Tavuk Mole Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

16 µg

-87.4%

Alfa Karoten

23 µg

20 µg

-13.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.25 µg

+212.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

32 µg

7 µg

-78.1%

Beta Karoten

1456 µg

97 µg

-93.3%

Beta kriptoksantin

90 µg

17 µg

-81.1%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

0.1 mg

-99.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.78 mg

-4.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.3 g

-83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.48 mg

-73.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

137 kj

+18.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

7 µg

-81.6%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

172 mg

+49.6%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

0.9 µg

-98.6%

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

43 mg

13 mg

-69.8%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

3.22 g

-60.3%

Kolesterol

24 mg

78 mg

+225.0%

Likopen

0 µg

267 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

28 µg

-97.2%

Magnezyum

38 mg

21 mg

-44.7%

MUFA 16:1

0.09 g

0.32 g

+255.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

1.87 g

-30.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

5.42 mg

+62.3%

Potasyum

288 mg

232 mg

-19.4%

Protein

10.24 g

18.97 g

+85.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.69 g

-37.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

6 µg

+500.0%

Selenyum

8 µg

16.9 µg

+111.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.12 g

+143.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.5 g

+400.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

167 mg

542 mg

+224.6%

75.49 g

70.73 g

-6.3%

Teobromin

0 mg

15 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

1.66 g

+107.5%

Toplam Folat

36 µg

8 µg

-77.8%

Toplam Kolin

27.3 mg

47.1 mg

+72.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

2.2 g

-21.1%

Toplam yağ

5.26 g

5.58 g

+6.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.76 g

-35.0%

Toplam Şeker

3 g

2.12 g

-29.3%

Çinko

0.6 mg

1.19 mg

+98.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Mole Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin