Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Tavuk Akşam Yemeği arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Tavuk Akşam Yemeği: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Tavuk Akşam Yemeği 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Akşam Yemeği Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Tavuk Akşam Yemeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Tavuk Akşam Yemeği 124.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Tavuk Akşam Yemeği	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	31 µg	-75.6%
Alfa Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.16 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	32 µg	17 µg	-46.9%
Beta Karoten	1456 µg	22 µg	-98.5%
Beta kriptoksantin	90 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	15.7 mg	+49.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.82 mg	0.77 mg	-6.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.9 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.29 mg	-84.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	124 kj	+6.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	58 µg	+52.6%
Folik asit	4 µg	24 µg	+500.0%
Fosfor	115 mg	114 mg	-0.9%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	20.7 µg	-66.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	55 mg	+27.9%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	10.73 g	+32.3%
Kolesterol	24 mg	39 mg	+62.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	154 µg	-84.5%
Magnezyum	38 mg	19 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.15 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	1.38 g	-48.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	2.35 mg	-29.6%
Potasyum	288 mg	165 mg	-42.7%
Protein	10.24 g	8.48 g	-17.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.67 g	-39.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	29 µg	+2800.0%
Selenyum	8 µg	14.2 µg	+77.5%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0.07 g	-56.3%
SFA 14:0	0.06 g	0.24 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.13 g	+145.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.35 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	167 mg	379 mg	+126.9%
Su	75.49 g	74.17 g	-1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	2.02 g	+152.5%
Toplam Folat	36 µg	41 µg	+13.9%
Toplam Kolin	27.3 mg	28.6 mg	+4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	1.54 g	-44.8%
Toplam yağ	5.26 g	5.18 g	-1.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.73 g	-37.6%
Toplam Şeker	3 g	1.58 g	-47.3%
Çinko	0.6 mg	0.77 mg	+28.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Tavuk Akşam Yemeği

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

31 µg

-75.6%

Alfa Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.16 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

32 µg

17 µg

-46.9%

Beta Karoten

1456 µg

22 µg

-98.5%

Beta kriptoksantin

90 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

15.7 mg

+49.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.82 mg

0.77 mg

-6.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.9 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.29 mg

-84.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

124 kj

+6.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

58 µg

+52.6%

Folik asit

4 µg

24 µg

+500.0%

Fosfor

115 mg

114 mg

-0.9%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

20.7 µg

-66.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

55 mg

+27.9%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

10.73 g

+32.3%

Kolesterol

24 mg

39 mg

+62.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

154 µg

-84.5%

Magnezyum

38 mg

19 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.15 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

1.38 g

-48.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

2.35 mg

-29.6%

Potasyum

288 mg

165 mg

-42.7%

Protein

10.24 g

8.48 g

-17.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.67 g

-39.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

29 µg

+2800.0%

Selenyum

8 µg

14.2 µg

+77.5%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0.07 g

-56.3%

SFA 14:0

0.06 g

0.24 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.13 g

+145.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.35 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

167 mg

379 mg

+126.9%

75.49 g

74.17 g

-1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

2.02 g

+152.5%

Toplam Folat

36 µg

41 µg

+13.9%

Toplam Kolin

27.3 mg

28.6 mg

+4.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

1.54 g

-44.8%

Toplam yağ

5.26 g

5.18 g

-1.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.73 g

-37.6%

Toplam Şeker

3 g

1.58 g

-47.3%

Çinko

0.6 mg

0.77 mg

+28.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Akşam Yemeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin