Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Pot Turta, Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Pot Turta, Tavuk: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Pot Turta, Tavuk 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Pot Turta, Tavuk Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Pot Turta, Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Pot Turta, Tavuk 255.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Pot Turta, Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	123 µg	-3.1%
Alfa Karoten	23 µg	345 µg	+1400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.15 µg	+87.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	32 µg	17 µg	-46.9%
Beta Karoten	1456 µg	950 µg	-34.8%
Beta kriptoksantin	90 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	1.5 mg	-85.7%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.82 mg	1.37 mg	+67.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	2 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.47 mg	-74.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	255 kj	+119.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	48 µg	+26.3%
Folik asit	4 µg	18 µg	+350.0%
Fosfor	115 mg	108 mg	-6.1%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	8.3 µg	-86.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	39 mg	-9.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	23.95 g	+195.3%
Kolesterol	24 mg	29 mg	+20.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	266 µg	-73.2%
Magnezyum	38 mg	18 mg	-52.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.25 g	+177.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	5.53 g	+104.8%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	3.12 mg	-6.6%
Potasyum	288 mg	171 mg	-40.6%
Protein	10.24 g	9.24 g	-9.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.69 g	+52.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	1 µg	29 µg	+2800.0%
Selenyum	8 µg	8.8 µg	+10.0%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.23 g	+283.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	2.65 g	+476.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	1.46 g	+1360.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	167 mg	375 mg	+124.6%
Su	75.49 g	52.06 g	-31.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	4.6 g	+475.0%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	27.3 mg	30.4 mg	+11.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	5.85 g	+109.7%
Toplam yağ	5.26 g	13.54 g	+157.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.85 g	+58.1%
Toplam Şeker	3 g	3.33 g	+11.0%
Çinko	0.6 mg	0.64 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Pot Turta, Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

123 µg

-3.1%

Alfa Karoten

23 µg

345 µg

+1400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.15 µg

+87.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

32 µg

17 µg

-46.9%

Beta Karoten

1456 µg

950 µg

-34.8%

Beta kriptoksantin

90 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

1.5 mg

-85.7%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.82 mg

1.37 mg

+67.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.47 mg

-74.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

255 kj

+119.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

48 µg

+26.3%

Folik asit

4 µg

18 µg

+350.0%

Fosfor

115 mg

108 mg

-6.1%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

8.3 µg

-86.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

39 mg

-9.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

23.95 g

+195.3%

Kolesterol

24 mg

29 mg

+20.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

266 µg

-73.2%

Magnezyum

38 mg

18 mg

-52.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.25 g

+177.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

5.53 g

+104.8%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

3.12 mg

-6.6%

Potasyum

288 mg

171 mg

-40.6%

Protein

10.24 g

9.24 g

-9.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.69 g

+52.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

1 µg

29 µg

+2800.0%

Selenyum

8 µg

8.8 µg

+10.0%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.23 g

+283.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

2.65 g

+476.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

1.46 g

+1360.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

167 mg

375 mg

+124.6%

75.49 g

52.06 g

-31.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

4.6 g

+475.0%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

27.3 mg

30.4 mg

+11.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

5.85 g

+109.7%

Toplam yağ

5.26 g

13.54 g

+157.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.85 g

+58.1%

Toplam Şeker

3 g

3.33 g

+11.0%

Çinko

0.6 mg

0.64 mg

+6.7%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Pot Turta, Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin