İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
48 kcal
Puan
61 / 100
Yaban Turpu, Hazırlanmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 48(-82.7%)
Puan Farkı
11 vs 61(+454.5%)
GENEL KAZANAN
Yaban Turpu, Hazırlanmış
Daha yüksek enerji
Ashwagandha Tozu
Puan lideri
Yaban Turpu, Hazırlanmış
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ashwagandha Tozu ve Yaban Turpu, Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ashwagandha Tozu 277.0 kcal, Yaban Turpu, Hazırlanmış 48.0 kcal içerir. Fark 229.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ashwagandha Tozu | Yaban Turpu, Hazırlanmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 2 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.06 mg | -60.0% |
| Besin folati | — | 57 µg | — |
| Beta Karoten | — | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 24.9 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 3.3 mg | 0.42 mg | -87.3% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 32.3 g | 3.3 g | -89.8% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 201 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fitosteroller | — | 9 mg | — |
| Folat DFE | — | 57 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 25 mg | 31 mg | +24.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.3 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 56 mg | +143.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.9 g | 11.29 g | -75.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 4.4 g | 1.76 g | -60.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 10 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 27 mg | +80.0% |
| Mangan | 0.8 mg | 0.13 mg | -83.8% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.13 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 0.39 mg | +387.5% |
| Nisasta | — | 0 g | — |
| Pantotenik asit | — | 0.09 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 246 mg | +105.0% |
| Protein | 3.7 g | 1.18 g | -68.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.28 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 2.8 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.06 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 37 mg | 420 mg | +1035.1% |
| Su | 12.7 g | 85.08 g | +569.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.09 g | — |
| Toplam Folat | — | 57 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 6.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.13 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.69 g | +130.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.34 g | — |
| Toplam Şeker | — | 7.99 g | — |
| Çinko | 0.2 mg | 0.83 mg | +315.0% |
Ashwagandha Tozu ve Yaban Turpu, Hazırlanmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaban Turpu, Hazırlanmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ashwagandha Tozu: 37 mg, Yaban Turpu, Hazırlanmış: 420 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ashwagandha Tozu 11, Yaban Turpu, Hazırlanmış 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.