Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 2 g, Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve: 94.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 100, Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve 96.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve 22.0 kcal içerir. Fark 326.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

86 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	706 iu	+3261.9%
A Vitamini (RAE)	1 µg	35 µg	+3400.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alanin	0.56 g	0.03 g	-94.6%
Alfa Karoten	0 µg	93 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.89 g	0.02 g	-97.8%
Aspartik asit	1.14 g	0.14 g	-87.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.05 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0.07 mg	-95.8%
Bakir	0.42 mg	0.07 mg	-83.3%
Besin folati	116 µg	21 µg	-81.9%
Beta Karoten	13 µg	377 µg	+2800.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.03 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.34 mg	—
Betain	—	0.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	54.3 mg	+39.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	6 mg	0.28 mg	-95.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.7 g	0.5 g	-96.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	1.02 mg	+466.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	348 kj	92 kj	-73.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.03 g	-92.5%
Folat DFE	116 µg	21 µg	-81.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	296 mg	19 mg	-93.6%
Fruktoz	—	1.4 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.06 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.37 g	—
Glisin	0.61 g	0.02 g	-96.7%
Glutamik asit	2.54 g	0.46 g	-81.9%
Histidin	0.21 g	0.01 g	-95.2%
Izolosin	0.52 g	0.02 g	-96.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	6.1 µg	+56.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	14 mg	-92.3%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	3.87 g	-95.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	0.8 g	-82.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	7119 µg	—
Lizin	0.61 g	0.03 g	-95.1%
Losin	0.73 g	0.03 g	-95.9%
Lutein + zeaksantin	38 µg	278 µg	+631.6%
Magnezyum	104 mg	11 mg	-89.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.42 mg	0.08 mg	-94.4%
Metiyonin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 18:1 c	—	0.06 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1 mg	0.72 mg	-28.0%
Nisasta	—	0.3 g	—
Pantotenik asit	1.41 mg	0.25 mg	-82.3%
Potasyum	1650 mg	185 mg	-88.8%
Prolin	0.81 g	0.02 g	-97.5%
Protein	12.3 g	0.93 g	-92.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.06 g	-66.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.06 g	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.07 g	—
Selenyum	5.7 µg	0.2 µg	-96.5%
Serin	0.56 g	0.03 g	-94.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	59 mg	169 mg	+186.4%
Su	2 g	94.09 g	+4604.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.36 g	0.01 g	-97.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.09 g	+12.5%
Toplam Folat	116 µg	21 µg	-81.9%
Toplam Kolin	55 mg	8.1 mg	-85.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.5 g	0.31 g	-38.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.08 g	-60.0%
Toplam Şeker	38.16 g	2.84 g	-92.6%
Treonin	0.48 g	0.03 g	-93.7%
Triptofan	0.14 g	0.01 g	-92.9%
Valin	0.54 g	0.02 g	-96.3%
Çinko	1.93 mg	0.12 mg	-93.8%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

706 iu

+3261.9%

A Vitamini (RAE)

1 µg

35 µg

+3400.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alanin

0.56 g

0.03 g

-94.6%

Alfa Karoten

0 µg

93 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.89 g

0.02 g

-97.8%

Aspartik asit

1.14 g

0.14 g

-87.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.05 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0.07 mg

-95.8%

Bakir

0.42 mg

0.07 mg

-83.3%

Besin folati

116 µg

21 µg

-81.9%

Beta Karoten

13 µg

377 µg

+2800.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.34 mg

—

Betain

—

0.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

54.3 mg

+39.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

6 mg

0.28 mg

-95.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

0.5 g

-96.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

1.02 mg

+466.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

348 kj

92 kj

-73.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.03 g

-92.5%

Folat DFE

116 µg

21 µg

-81.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

296 mg

19 mg

-93.6%

Fruktoz

—

1.4 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.06 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

1.37 g

—

Glisin

0.61 g

0.02 g

-96.7%

Glutamik asit

2.54 g

0.46 g

-81.9%

Histidin

0.21 g

0.01 g

-95.2%

Izolosin

0.52 g

0.02 g

-96.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

6.1 µg

+56.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

14 mg

-92.3%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

3.87 g

-95.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

0.8 g

-82.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

7119 µg

—

Lizin

0.61 g

0.03 g

-95.1%

Losin

0.73 g

0.03 g

-95.9%

Lutein + zeaksantin

38 µg

278 µg

+631.6%

Magnezyum

104 mg

11 mg

-89.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.42 mg

0.08 mg

-94.4%

Metiyonin

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 18:1 c

—

0.06 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1 mg

0.72 mg

-28.0%

Nisasta

—

0.3 g

—

Pantotenik asit

1.41 mg

0.25 mg

-82.3%

Potasyum

1650 mg

185 mg

-88.8%

Prolin

0.81 g

0.02 g

-97.5%

Protein

12.3 g

0.93 g

-92.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.06 g

-66.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.06 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.07 g

—

Selenyum

5.7 µg

0.2 µg

-96.5%

Serin

0.56 g

0.03 g

-94.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

59 mg

169 mg

+186.4%

2 g

94.09 g

+4604.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.36 g

0.01 g

-97.2%

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0.09 g

+12.5%

Toplam Folat

116 µg

21 µg

-81.9%

Toplam Kolin

55 mg

8.1 mg

-85.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

0.5 g

0.31 g

-38.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.08 g

-60.0%

Toplam Şeker

38.16 g

2.84 g

-92.6%

Treonin

0.48 g

0.03 g

-93.7%

Triptofan

0.14 g

0.01 g

-92.9%

Valin

0.54 g

0.02 g

-96.3%

Çinko

1.93 mg

0.12 mg

-93.8%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Sebze Meyve Suyu Kokteyl, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin