Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Patates Püresi - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Püresi - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 1 µg, Patates Püresi - Kurutulmuş: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46, Patates Püresi - Kurutulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Granülden Sütlü, Su Ve Margarin Eklenmiş Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Granülden Sütlü, Su Ve Margarin Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Granülden Sütlü, Su Ve Margarin Eklenmiş 116.0 kcal içerir. Fark 232.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

86 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Patates Püresi - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	214 iu	+919.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	51 µg	+5000.0%
Alanin	0.56 g	0.07 g	-87.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.89 g	0.1 g	-88.8%
Aspartik asit	1.14 g	0.39 g	-65.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.09 mg	-70.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0.16 mg	-90.5%
Bakir	0.42 mg	0.03 mg	-92.9%
Besin folati	116 µg	8 µg	-93.1%
Beta Karoten	13 µg	33 µg	+153.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	6.5 mg	-83.3%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	11 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.3 µg	—
Delta tokoferol	—	0.76 mg	—
Demir	6 mg	0.2 mg	-96.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.7 g	1.3 g	-91.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.51 mg	+183.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	348 kj	486 kj	+39.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.12 g	-70.0%
Fitosteroller	—	20 mg	—
Florür	—	39.6 µg	—
Folat DFE	116 µg	8 µg	-93.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	296 mg	62 mg	-79.1%
Fruktoz	—	0.18 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.18 mg	—
Glikoz	—	0.16 g	—
Glisin	0.61 g	0.06 g	-90.2%
Glutamik asit	2.54 g	0.4 g	-84.3%
Histidin	0.21 g	0.04 g	-81.0%
Izolosin	0.52 g	0.09 g	-82.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	6.3 µg	+61.5%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	35 mg	-80.9%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	16.13 g	-80.0%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Kül	4.5 g	0.93 g	-79.3%
Laktoz	—	1.09 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.61 g	0.12 g	-80.3%
Losin	0.73 g	0.14 g	-80.8%
Lutein + zeaksantin	38 µg	7 µg	-81.6%
Magnezyum	104 mg	20 mg	-80.8%
Maltoz	—	0.09 g	—
Mangan	1.42 mg	0.2 mg	-85.9%
Metiyonin	0.13 g	0.04 g	-69.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	1.7 g	+2328.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1 mg	0.86 mg	-14.0%
Pantotenik asit	1.41 mg	0.14 mg	-90.1%
Potasyum	1650 mg	155 mg	-90.6%
Prolin	0.81 g	0.13 g	-84.0%
Protein	12.3 g	2.13 g	-82.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.94 g	+422.2%
PUFA 18:3	0.01 g	0.1 g	+900.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	48 µg	—
Sakkaroz	—	0.18 g	—
Selenyum	5.7 µg	5.6 µg	-1.8%
Serin	0.56 g	0.08 g	-85.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.5 g	+614.3%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.32 g	+3100.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	59 mg	172 mg	+191.5%
Su	2 g	76.01 g	+3700.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	0.07 g	-80.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.95 g	+1087.5%
Toplam Folat	116 µg	8 µg	-93.1%
Toplam Kolin	55 mg	13.7 mg	-75.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	1.71 g	+2342.9%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.6 g	—
Toplam yağ	0.5 g	4.8 g	+860.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	1.04 g	+420.0%
Toplam Şeker	38.16 g	1.74 g	-95.4%
Treonin	0.48 g	0.08 g	-83.3%
Triptofan	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Valin	0.54 g	0.12 g	-77.8%
Çinko	1.93 mg	0.24 mg	-87.6%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Patates Püresi - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

214 iu

+919.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

51 µg

+5000.0%

Alanin

0.56 g

0.07 g

-87.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.89 g

0.1 g

-88.8%

Aspartik asit

1.14 g

0.39 g

-65.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.09 mg

-70.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0.16 mg

-90.5%

Bakir

0.42 mg

0.03 mg

-92.9%

Besin folati

116 µg

8 µg

-93.1%

Beta Karoten

13 µg

33 µg

+153.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

6.5 mg

-83.3%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

11 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.3 µg

—

Delta tokoferol

—

0.76 mg

—

Demir

6 mg

0.2 mg

-96.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

1.3 g

-91.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.51 mg

+183.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

348 kj

486 kj

+39.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.12 g

-70.0%

Fitosteroller

—

20 mg

—

Florür

—

39.6 µg

—

Folat DFE

116 µg

8 µg

-93.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

296 mg

62 mg

-79.1%

Fruktoz

—

0.18 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.18 mg

—

Glikoz

—

0.16 g

—

Glisin

0.61 g

0.06 g

-90.2%

Glutamik asit

2.54 g

0.4 g

-84.3%

Histidin

0.21 g

0.04 g

-81.0%

Izolosin

0.52 g

0.09 g

-82.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

6.3 µg

+61.5%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

35 mg

-80.9%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

16.13 g

-80.0%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Kül

4.5 g

0.93 g

-79.3%

Laktoz

—

1.09 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.61 g

0.12 g

-80.3%

Losin

0.73 g

0.14 g

-80.8%

Lutein + zeaksantin

38 µg

7 µg

-81.6%

Magnezyum

104 mg

20 mg

-80.8%

Maltoz

—

0.09 g

—

Mangan

1.42 mg

0.2 mg

-85.9%

Metiyonin

0.13 g

0.04 g

-69.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

1.7 g

+2328.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1 mg

0.86 mg

-14.0%

Pantotenik asit

1.41 mg

0.14 mg

-90.1%

Potasyum

1650 mg

155 mg

-90.6%

Prolin

0.81 g

0.13 g

-84.0%

Protein

12.3 g

2.13 g

-82.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.94 g

+422.2%

PUFA 18:3

0.01 g

0.1 g

+900.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

48 µg

—

Sakkaroz

—

0.18 g

—

Selenyum

5.7 µg

5.6 µg

-1.8%

Serin

0.56 g

0.08 g

-85.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.5 g

+614.3%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.32 g

+3100.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

59 mg

172 mg

+191.5%

2 g

76.01 g

+3700.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.07 g

-80.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0.95 g

+1087.5%

Toplam Folat

116 µg

8 µg

-93.1%

Toplam Kolin

55 mg

13.7 mg

-75.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

1.71 g

+2342.9%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.6 g

—

Toplam yağ

0.5 g

4.8 g

+860.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

1.04 g

+420.0%

Toplam Şeker

38.16 g

1.74 g

-95.4%

Treonin

0.48 g

0.08 g

-83.3%

Triptofan

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Valin

0.54 g

0.12 g

-77.8%

Çinko

1.93 mg

0.24 mg

-87.6%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Granülden Sütlü, Su Ve Margarin Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin