Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 1 µg, Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot: 259 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46, Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot 97.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot Karşılaştırması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş ve Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal, Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot 37.0 kcal içerir. Fark 311.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 97. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot	Fark
A Vitamini (IU)	21 iu	5185 iu	+24590.5%
A Vitamini (RAE)	1 µg	259 µg	+25800.0%
Alanin	0.56 g	0.2 g	-64.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.89 g	0.2 g	-77.5%
Aspartik asit	1.14 g	0.45 g	-60.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.09 mg	-70.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.19 mg	+90.0%
B6 Vitamini	1.68 mg	0.57 mg	-66.1%
Bakir	0.42 mg	0.26 mg	-38.1%
Besin folati	116 µg	104 µg	-10.3%
Beta Karoten	13 µg	3111 µg	+23830.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	39 mg	33 mg	-15.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6 mg	3.14 mg	-47.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	15.7 g	2 g	-87.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	348 kj	153 kj	-56.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.4 g	0.17 g	-57.5%
Folat DFE	116 µg	104 µg	-10.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	296 mg	72 mg	-75.7%
Glisin	0.61 g	0.17 g	-72.1%
Glutamik asit	2.54 g	0.39 g	-84.6%
Histidin	0.21 g	0.09 g	-57.1%
Izolosin	0.52 g	0.17 g	-67.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	108 µg	+2669.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	211 mg	+15.3%
Karbonhidrat (farkla)	80.7 g	7.29 g	-91.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	1.68 g	-62.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.61 g	0.17 g	-72.1%
Losin	0.73 g	0.31 g	-57.5%
Lutein + zeaksantin	38 µg	1747 µg	+4497.4%
Magnezyum	104 mg	62 mg	-40.4%
Mangan	1.42 mg	0.12 mg	-91.5%
Metiyonin	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	1 mg	0.89 mg	-11.0%
Pantotenik asit	1.41 mg	0.07 mg	-95.0%
Potasyum	1650 mg	550 mg	-66.7%
Prolin	0.81 g	0.2 g	-75.3%
Protein	12.3 g	3.68 g	-70.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.09 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.7 µg	0.9 µg	-84.2%
Serin	0.56 g	0.14 g	-75.0%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	59 mg	247 mg	+318.6%
Su	2 g	87.15 g	+4257.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	0.12 g	-66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Toplam Folat	116 µg	104 µg	-10.3%
Toplam Kolin	55 mg	12.8 mg	-76.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.5 g	0.2 g	-60.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.1 g	-50.0%
Toplam Şeker	38.16 g	1 g	-97.4%
Treonin	0.48 g	0.13 g	-72.9%
Triptofan	0.14 g	0.02 g	-85.7%
Valin	0.54 g	0.2 g	-63.0%
Çinko	1.93 mg	0.79 mg	-59.1%

Besin Öğeleri

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot

Fark

A Vitamini (IU)

21 iu

5185 iu

+24590.5%

A Vitamini (RAE)

1 µg

259 µg

+25800.0%

Alanin

0.56 g

0.2 g

-64.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.89 g

0.2 g

-77.5%

Aspartik asit

1.14 g

0.45 g

-60.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.09 mg

-70.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.19 mg

+90.0%

B6 Vitamini

1.68 mg

0.57 mg

-66.1%

Bakir

0.42 mg

0.26 mg

-38.1%

Besin folati

116 µg

104 µg

-10.3%

Beta Karoten

13 µg

3111 µg

+23830.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

39 mg

33 mg

-15.4%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6 mg

3.14 mg

-47.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

15.7 g

2 g

-87.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

348 kj

153 kj

-56.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.17 g

-57.5%

Folat DFE

116 µg

104 µg

-10.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

296 mg

72 mg

-75.7%

Glisin

0.61 g

0.17 g

-72.1%

Glutamik asit

2.54 g

0.39 g

-84.6%

Histidin

0.21 g

0.09 g

-57.1%

Izolosin

0.52 g

0.17 g

-67.3%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

108 µg

+2669.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

211 mg

+15.3%

Karbonhidrat (farkla)

80.7 g

7.29 g

-91.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

1.68 g

-62.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.61 g

0.17 g

-72.1%

Losin

0.73 g

0.31 g

-57.5%

Lutein + zeaksantin

38 µg

1747 µg

+4497.4%

Magnezyum

104 mg

62 mg

-40.4%

Mangan

1.42 mg

0.12 mg

-91.5%

Metiyonin

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

0.89 mg

-11.0%

Pantotenik asit

1.41 mg

0.07 mg

-95.0%

Potasyum

1650 mg

550 mg

-66.7%

Prolin

0.81 g

0.2 g

-75.3%

Protein

12.3 g

3.68 g

-70.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.09 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.7 µg

0.9 µg

-84.2%

Serin

0.56 g

0.14 g

-75.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

59 mg

247 mg

+318.6%

2 g

87.15 g

+4257.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.12 g

-66.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Toplam Folat

116 µg

104 µg

-10.3%

Toplam Kolin

55 mg

12.8 mg

-76.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.5 g

0.2 g

-60.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.1 g

-50.0%

Toplam Şeker

38.16 g

1 g

-97.4%

Treonin

0.48 g

0.13 g

-72.9%

Triptofan

0.14 g

0.02 g

-85.7%

Valin

0.54 g

0.2 g

-63.0%

Çinko

1.93 mg

0.79 mg

-59.1%

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş vs Tuzlu Pişirilmiş Jüt Ot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin