İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72 kcal
Puan
59 / 100
Taze Bakla daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (59) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
72 vs 72(0.0%)
Puan Farkı
45 vs 59(+31.1%)
GENEL KAZANAN
Taze Bakla
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Taze Bakla
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arpacık Soğan ve Taze Bakla kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arpacık Soğan 72.0 kcal, Taze Bakla 72.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arpacık Soğan | Taze Bakla | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 66 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 17 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.1 mg | +66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.345 mg | 0.07 mg | -79.7% |
| Bakir | 0.088 mg | 0.26 mg | +195.5% |
| Beta Karoten | — | 202 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 33 mg | +312.5% |
| Demir | 1.2 mg | 1.5 mg | +25.0% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 5.4 g | +68.8% |
| Fosfor | 60 mg | 125 mg | +108.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 9 µg | — |
| Kalsiyum | 37 mg | 37 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.8 g | 11.7 g | -30.4% |
| Magnezyum | 21 mg | 33 mg | +57.1% |
| Mangan | 0.292 mg | 0.4 mg | +37.0% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.7 mg | +250.0% |
| Potasyum | 334 mg | 268 mg | -19.8% |
| Protein | 2.5 g | 5.6 g | +124.0% |
| Selenyum | 1.2 µg | — | — |
| Sodyum | 12 mg | — | — |
| Su | 79.8 g | 84.2 g | +5.5% |
| Toplam Folat | 34 µg | 104 µg | +205.9% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 7.87 g | — | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.5 mg | +25.0% |
Arpacık Soğan ve Taze Bakla arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 72 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Arpacık Soğan: 0.02 mg, Taze Bakla: 0.09 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğan 45, Taze Bakla 59.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.