İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
110 kcal
Puan
32 / 100
Arpacık Soğan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
72 vs 110(+52.8%)
Puan Farkı
45 vs 32(-28.9%)
GENEL KAZANAN
Arpacık Soğan
Daha yüksek enerji
Mor tatlı patates
Puan lideri
Arpacık Soğan
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arpacık Soğan ve Mor tatlı patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arpacık Soğan 72.0 kcal, Mor tatlı patates 110.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arpacık Soğan | Mor tatlı patates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 66 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 4 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.345 mg | 0.22 mg | -36.2% |
| Bakir | 0.088 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 12 mg | +50.0% |
| Demir | 1.2 mg | 0.7 mg | -41.7% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 3 g | -6.3% |
| Fosfor | 60 mg | 45 mg | -25.0% |
| Kalsiyum | 37 mg | 30 mg | -18.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.8 g | 25 g | +48.8% |
| Magnezyum | 21 mg | 25 mg | +19.0% |
| Mangan | 0.292 mg | — | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.6 mg | +200.0% |
| Potasyum | 334 mg | 385 mg | +15.3% |
| Protein | 2.5 g | 1.6 g | -36.0% |
| Selenyum | 1.2 µg | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 55 mg | +358.3% |
| Su | 79.8 g | 72 g | -9.8% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 7.87 g | 4.2 g | -46.6% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.3 mg | -25.0% |
Arpacık Soğan ve Mor tatlı patates arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpacık Soğan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 110 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Arpacık Soğan: 12 mg, Mor tatlı patates: 55 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arpacık Soğan 45, Mor tatlı patates 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.