İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
110 kcal
Puan
10 / 100
Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav Sos aynı beslenme puanına (10) sahiptir.
Enerji Farkı
118 vs 110(-6.8%)
Puan Farkı
10 vs 10(0.0%)
Daha yüksek enerji
Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
19 - 19 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal, Pilav Sos 110.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım | Pilav Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 33 µg | 31 µg | -6.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.02 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| Besin folati | 4 µg | 5 µg | +25.0% |
| Beta Karoten | 31 µg | 41 µg | +32.3% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| Demir | 0.66 mg | 0.92 mg | +39.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0.6 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.4 mg | 0.39 mg | -2.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 118 kj | 110 kj | -6.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | 57 µg | +1040.0% |
| Folik asit | 1 µg | 31 µg | +3000.0% |
| Fosfor | 30 mg | 31 mg | +3.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.9 µg | 5.9 µg | +51.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 7 mg | 19 mg | +171.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 19.11 g | 17.61 g | -7.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 25 µg | 20 µg | -20.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.62 g | 1.49 g | -8.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.29 mg | 1.04 mg | -19.4% |
| Potasyum | 37 mg | 59 mg | +59.5% |
| Protein | 2.68 g | 1.98 g | -26.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 0.9 g | -10.0% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.09 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 31 µg | 28 µg | -9.7% |
| Selenyum | 8.3 µg | 3.8 µg | -54.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.42 g | 0.38 g | -9.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.26 g | 0.26 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 255 mg | 600 mg | +135.3% |
| Su | 73.55 g | 75.43 g | +2.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.7 g | 0.66 g | -5.7% |
| Toplam Folat | 5 µg | 36 µg | +620.0% |
| Toplam Kolin | 2.9 mg | 3.8 mg | +31.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.64 g | 1.5 g | -8.5% |
| Toplam yağ | 3.49 g | 3.29 g | -5.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.09 g | 0.98 g | -10.1% |
| Toplam Şeker | 0.18 g | 0.71 g | +294.4% |
| Çinko | 0.35 mg | 0.26 mg | -25.7% |
Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pilav Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 1 µg, Pilav Sos: 31 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav Sos 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.