Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 128 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 25 µg, Pilav: 147 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Mısırlı Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Mısırlı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	2 µg	-93.9%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	4 µg	14 µg	+250.0%
Beta Karoten	31 µg	11 µg	-64.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	26 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.8 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.53 mg	-19.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.7 g	+466.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.49 mg	+22.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	128 kj	+8.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	14 µg	+180.0%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	30 mg	96 mg	+220.0%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	2.1 µg	-46.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	3 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	23.66 g	+23.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	147 µg	+488.0%
Magnezyum	9 mg	36 mg	+300.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.07 g	-34.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.23 mg	+72.9%
Potasyum	37 mg	116 mg	+213.5%
Protein	2.68 g	2.64 g	-1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.96 g	-4.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.09 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	4.6 µg	-44.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.35 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	155 mg	-39.2%
Su	73.55 g	70.17 g	-4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.46 g	-34.3%
Toplam Folat	5 µg	14 µg	+180.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	11.8 mg	+306.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	1.1 g	-32.9%
Toplam yağ	3.49 g	2.71 g	-22.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	1.05 g	-3.7%
Toplam Şeker	0.18 g	0.84 g	+366.7%
Çinko	0.35 mg	0.68 mg	+94.3%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Mısırlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin