Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 120 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 3.9 µg, Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı): 23.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal, Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) 120.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı)	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	2 µg	-93.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	4 µg	19 µg	+375.0%
Beta Karoten	31 µg	19 µg	-38.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	16.6 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.58 mg	-12.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.7 g	+466.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.51 mg	+27.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	120 kj	+1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	19 µg	+280.0%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	30 mg	94 mg	+213.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	23.9 µg	+512.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	12 mg	+71.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	21.09 g	+10.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	152 µg	+508.0%
Magnezyum	9 mg	35 mg	+288.9%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.05 g	-35.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.11 mg	+63.6%
Potasyum	37 mg	131 mg	+254.1%
Protein	2.68 g	2.67 g	-0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.91 g	-9.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.09 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	4.8 µg	-42.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.34 g	-19.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	164 mg	-35.7%
Su	73.55 g	72.67 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.46 g	-34.3%
Toplam Folat	5 µg	19 µg	+280.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	11.1 mg	+282.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	1.07 g	-34.8%
Toplam yağ	3.49 g	2.67 g	-23.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	1 g	-8.3%
Toplam Şeker	0.18 g	0.48 g	+166.7%
Çinko	0.35 mg	0.64 mg	+82.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı)

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

2 µg

-93.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

4 µg

19 µg

+375.0%

Beta Karoten

31 µg

19 µg

-38.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

16.6 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.66 mg

0.58 mg

-12.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.7 g

+466.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.51 mg

+27.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

120 kj

+1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

19 µg

+280.0%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

30 mg

94 mg

+213.3%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

23.9 µg

+512.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

12 mg

+71.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.11 g

21.09 g

+10.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

152 µg

+508.0%

Magnezyum

9 mg

35 mg

+288.9%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.05 g

-35.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.11 mg

+63.6%

Potasyum

37 mg

131 mg

+254.1%

Protein

2.68 g

2.67 g

-0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.91 g

-9.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

31 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.3 µg

4.8 µg

-42.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.34 g

-19.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.07 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

164 mg

-35.7%

73.55 g

72.67 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0.46 g

-34.3%

Toplam Folat

5 µg

19 µg

+280.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

11.1 mg

+282.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

1.07 g

-34.8%

Toplam yağ

3.49 g

2.67 g

-23.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

1 g

-8.3%

Toplam Şeker

0.18 g

0.48 g

+166.7%

Çinko

0.35 mg

0.64 mg

+82.9%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin