Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 25 µg, Pilav: 511 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	22 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	20 µg	+400.0%
Beta Karoten	31 µg	266 µg	+758.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.76 mg	+15.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	2.2 g	+633.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.14 mg	-65.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	113 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	20 µg	+300.0%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	30 mg	97 mg	+223.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	5.3 µg	+35.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	8 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	23.07 g	+20.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	511 µg	+1944.0%
Magnezyum	9 mg	35 mg	+288.9%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.29 g	-82.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.32 mg	+79.8%
Potasyum	37 mg	91 mg	+145.9%
Protein	2.68 g	3.24 g	+20.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.3 g	-70.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	4.8 µg	-42.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.16 g	-61.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.02 g	-92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	174 mg	-31.8%
Su	73.55 g	71.96 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.21 g	-70.0%
Toplam Folat	5 µg	20 µg	+300.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	13.1 mg	+351.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	0.29 g	-82.3%
Toplam yağ	3.49 g	0.82 g	-76.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.31 g	-71.6%
Toplam Şeker	0.18 g	1.12 g	+522.2%
Çinko	0.35 mg	0.7 mg	+100.0%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin