Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 1 µg, Pilav: 36 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	3 µg	-25.0%
Beta Karoten	31 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.81 mg	+22.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.42 mg	+5.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	117 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	64 µg	+1180.0%
Folik asit	1 µg	36 µg	+3500.0%
Fosfor	30 mg	34 mg	+13.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	2.1 µg	-46.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	10 mg	+42.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	20.01 g	+4.7%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	9 mg	9 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.14 g	-29.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	1.05 mg	-18.6%
Potasyum	37 mg	36 mg	-2.7%
Protein	2.68 g	1.98 g	-26.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.82 g	-18.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	5 µg	-39.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.39 g	-7.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.1 g	-61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	287 mg	+12.5%
Su	73.55 g	74.02 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.52 g	-25.7%
Toplam Folat	5 µg	38 µg	+660.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	2.6 mg	-10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	1.21 g	-26.2%
Toplam yağ	3.49 g	2.96 g	-15.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.92 g	-15.6%
Toplam Şeker	0.18 g	0.13 g	-27.8%
Çinko	0.35 mg	0.34 mg	-2.9%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin