Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 1 µg, Pilav: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Sebzeli Ve Sos Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Sebzeli Ve Sos Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	43 µg	+30.3%
Alfa Karoten	0 µg	193 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	31 µg	415 µg	+1238.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.66 mg	0.81 mg	+22.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.41 mg	+2.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	107 kj	-9.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	55 µg	+1000.0%
Folik asit	1 µg	29 µg	+2800.0%
Fosfor	30 mg	38 mg	+26.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	6.4 µg	+64.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	13 mg	+85.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	18.63 g	-2.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	127 µg	+408.0%
Magnezyum	9 mg	11 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.92 g	-43.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	1.01 mg	-21.7%
Potasyum	37 mg	63 mg	+70.3%
Protein	2.68 g	2.15 g	-19.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.66 g	-34.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	4.1 µg	-50.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.32 g	-23.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.08 g	-69.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	237 mg	-7.1%
Su	73.55 g	75.86 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.42 g	-40.0%
Toplam Folat	5 µg	34 µg	+580.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	6.9 mg	+137.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	0.97 g	-40.9%
Toplam yağ	3.49 g	2.4 g	-31.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.75 g	-31.2%
Toplam Şeker	0.18 g	0.73 g	+305.6%
Çinko	0.35 mg	0.37 mg	+5.7%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Sebzeli Ve Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin