Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 0.01 g, Pilav: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10, Pilav 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım ve Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal, Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ 152.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	28 µg	-15.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	31 µg	9 µg	-71.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.66 mg	0.91 mg	+37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.06 mg	-85.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	152 kj	+28.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	68 µg	+1260.0%
Folik asit	1 µg	37 µg	+3600.0%
Fosfor	30 mg	106 mg	+253.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	0.3 µg	-92.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	112 mg	+1500.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.11 g	20.4 g	+6.8%
Kolesterol	0 mg	13 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	9 mg	14 mg	+55.6%
MUFA 16:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.53 g	-5.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	1.04 mg	-19.4%
Potasyum	37 mg	71 mg	+91.9%
Protein	2.68 g	5.26 g	+96.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.45 g	-55.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	27 µg	-12.9%
Selenyum	8.3 µg	7.2 µg	-13.3%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.42 g	+4100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	1.38 g	+228.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.58 g	+123.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.13 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	255 mg	328 mg	+28.6%
Su	73.55 g	67.62 g	-8.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	2.76 g	+294.3%
Toplam Folat	5 µg	42 µg	+740.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	3.1 mg	+6.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	1.66 g	+1.2%
Toplam yağ	3.49 g	5.22 g	+49.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.52 g	-52.3%
Toplam Şeker	0.18 g	0.1 g	-44.4%
Çinko	0.35 mg	0.75 mg	+114.3%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

28 µg

-15.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

31 µg

9 µg

-71.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.66 mg

0.91 mg

+37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.06 mg

-85.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

152 kj

+28.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

68 µg

+1260.0%

Folik asit

1 µg

37 µg

+3600.0%

Fosfor

30 mg

106 mg

+253.3%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

0.3 µg

-92.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

112 mg

+1500.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.11 g

20.4 g

+6.8%

Kolesterol

0 mg

13 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

9 mg

14 mg

+55.6%

MUFA 16:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.53 g

-5.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

1.04 mg

-19.4%

Potasyum

37 mg

71 mg

+91.9%

Protein

2.68 g

5.26 g

+96.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.45 g

-55.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

31 µg

27 µg

-12.9%

Selenyum

8.3 µg

7.2 µg

-13.3%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.42 g

+4100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

1.38 g

+228.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.58 g

+123.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.13 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

255 mg

328 mg

+28.6%

73.55 g

67.62 g

-8.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

2.76 g

+294.3%

Toplam Folat

5 µg

42 µg

+740.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

3.1 mg

+6.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

1.66 g

+1.2%

Toplam yağ

3.49 g

5.22 g

+49.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.52 g

-52.3%

Toplam Şeker

0.18 g

0.1 g

-44.4%

Çinko

0.35 mg

0.75 mg

+114.3%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım vs Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin