Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.01 g, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt: 7.57 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt Karşılaştırması

Q: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 267 kcal).

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 267.0 kcal içerir. Fark 156.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	27 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.3 mg	+116.7%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	2.34 mg	+154.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.14 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	267 kj	+140.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	114 µg	+93.2%
Folik asit	33 µg	60 µg	+81.8%
Fosfor	40 mg	103 mg	+157.5%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	0.1 µg	-99.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	19 mg	-5.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	26.55 g	+53.6%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	12 mg	33 mg	+175.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	0.78 g	-45.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.68 mg	+41.2%
Potasyum	60 mg	219 mg	+265.0%
Protein	2.59 g	3.57 g	+37.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	0.23 g	-72.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	8.5 µg	-1.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.95 g	+9400.0%
SFA 12:0	0.01 g	7.57 g	+75600.0%
SFA 14:0	0.04 g	2.99 g	+7375.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	1.49 g	+223.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.89 g	+256.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 8:0	0.01 g	1.2 g	+11900.0%
Sodyum	157 mg	182 mg	+15.9%
Su	75.97 g	51.52 g	-32.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	15.17 g	+1727.7%
Toplam Folat	36 µg	72 µg	+100.0%
Toplam Kolin	4.1 mg	6.1 mg	+48.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	0.78 g	-45.5%
Toplam yağ	3.43 g	17.23 g	+402.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.23 g	-75.0%
Toplam Şeker	0.76 g	3.34 g	+339.5%
Çinko	0.32 mg	0.78 mg	+143.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

27 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.3 mg

+116.7%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

2.34 mg

+154.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.14 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

267 kj

+140.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

114 µg

+93.2%

Folik asit

33 µg

60 µg

+81.8%

Fosfor

40 mg

103 mg

+157.5%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

0.1 µg

-99.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

19 mg

-5.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

26.55 g

+53.6%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

12 mg

33 mg

+175.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

0.78 g

-45.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.68 mg

+41.2%

Potasyum

60 mg

219 mg

+265.0%

Protein

2.59 g

3.57 g

+37.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

0.23 g

-72.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

8.5 µg

-1.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.95 g

+9400.0%

SFA 12:0

0.01 g

7.57 g

+75600.0%

SFA 14:0

0.04 g

2.99 g

+7375.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

1.49 g

+223.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.89 g

+256.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 8:0

0.01 g

1.2 g

+11900.0%

Sodyum

157 mg

182 mg

+15.9%

75.97 g

51.52 g

-32.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

15.17 g

+1727.7%

Toplam Folat

36 µg

72 µg

+100.0%

Toplam Kolin

4.1 mg

6.1 mg

+48.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

0.78 g

-45.5%

Toplam yağ

3.43 g

17.23 g

+402.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.23 g

-75.0%

Toplam Şeker

0.76 g

3.34 g

+339.5%

Çinko

0.32 mg

0.78 mg

+143.8%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin