Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 3 µg, Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü Karşılaştırması

Q: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 138 kcal).

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü 138.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	3 µg	18 µg	+500.0%
Beta Karoten	27 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	1.51 mg	+64.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.5 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.78 mg	+116.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	138 kj	+24.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	78 µg	+32.2%
Folik asit	33 µg	35 µg	+6.1%
Fosfor	40 mg	50 mg	+25.0%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	3.7 µg	-61.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	25 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	23.02 g	+33.1%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	12 mg	20 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	1.29 g	-9.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	0.97 mg	-18.5%
Potasyum	60 mg	134 mg	+123.3%
Protein	2.59 g	3.66 g	+41.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	1.07 g	+28.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	5.1 µg	-40.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.35 g	-23.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.09 g	-64.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	464 mg	+195.5%
Su	75.97 g	68.28 g	-10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.47 g	-43.4%
Toplam Folat	36 µg	53 µg	+47.2%
Toplam Kolin	4.1 mg	8.3 mg	+102.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.33 g	-7.0%
Toplam yağ	3.43 g	3.23 g	-5.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.22 g	+32.6%
Toplam Şeker	0.76 g	0.1 g	-86.8%
Çinko	0.32 mg	0.59 mg	+84.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

3 µg

18 µg

+500.0%

Beta Karoten

27 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

1.51 mg

+64.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.5 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.78 mg

+116.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

138 kj

+24.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

78 µg

+32.2%

Folik asit

33 µg

35 µg

+6.1%

Fosfor

40 mg

50 mg

+25.0%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

3.7 µg

-61.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

25 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

23.02 g

+33.1%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

12 mg

20 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

1.29 g

-9.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

0.97 mg

-18.5%

Potasyum

60 mg

134 mg

+123.3%

Protein

2.59 g

3.66 g

+41.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

1.07 g

+28.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

5.1 µg

-40.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.35 g

-23.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.09 g

-64.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

464 mg

+195.5%

75.97 g

68.28 g

-10.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.47 g

-43.4%

Toplam Folat

36 µg

53 µg

+47.2%

Toplam Kolin

4.1 mg

8.3 mg

+102.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.33 g

-7.0%

Toplam yağ

3.43 g

3.23 g

-5.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.22 g

+32.6%

Toplam Şeker

0.76 g

0.1 g

-86.8%

Çinko

0.32 mg

0.59 mg

+84.4%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav Güveç Fasulyeli, Porto Riko usulü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin