Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav Köfte arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 1 mg, Pilav Köfte: 43 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Pilav Köfte 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav Köfte Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Pilav Köfte 154.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Pilav Köfte	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	28 µg	-12.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.09 µg	+800.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	3 µg	20 µg	+566.7%
Beta Karoten	27 µg	114 µg	+322.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.1 mg	+250.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.92 mg	1.11 mg	+20.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.58 mg	+61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	154 kj	+38.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	78 µg	+32.2%
Folik asit	33 µg	34 µg	+3.0%
Fosfor	40 mg	56 mg	+40.0%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	30.7 µg	+219.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	31 mg	+55.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	20.08 g	+16.1%
Kolesterol	1 mg	43 mg	+4200.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	217 µg	+1569.2%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	2.59 g	+82.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.09 mg	-8.4%
Potasyum	60 mg	130 mg	+116.7%
Protein	2.59 g	3.35 g	+29.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	1.61 g	+94.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	19 µg	-36.7%
Selenyum	8.6 µg	8.2 µg	-4.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.96 g	+108.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.69 g	+176.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	416 mg	+165.0%
Su	75.97 g	68.37 g	-10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	1.72 g	+107.2%
Toplam Folat	36 µg	54 µg	+50.0%
Toplam Kolin	4.1 mg	32.8 mg	+700.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	2.63 g	+83.9%
Toplam yağ	3.43 g	6.58 g	+91.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.76 g	+91.3%
Toplam Şeker	0.76 g	0.62 g	-18.4%
Çinko	0.32 mg	0.51 mg	+59.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Pilav Köfte

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

28 µg

-12.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.09 µg

+800.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

3 µg

20 µg

+566.7%

Beta Karoten

27 µg

114 µg

+322.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.1 mg

+250.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.92 mg

1.11 mg

+20.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.9 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.58 mg

+61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

154 kj

+38.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

78 µg

+32.2%

Folik asit

33 µg

34 µg

+3.0%

Fosfor

40 mg

56 mg

+40.0%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

30.7 µg

+219.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

31 mg

+55.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

20.08 g

+16.1%

Kolesterol

1 mg

43 mg

+4200.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

217 µg

+1569.2%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

2.59 g

+82.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.09 mg

-8.4%

Potasyum

60 mg

130 mg

+116.7%

Protein

2.59 g

3.35 g

+29.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

1.61 g

+94.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

19 µg

-36.7%

Selenyum

8.6 µg

8.2 µg

-4.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.96 g

+108.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.69 g

+176.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

416 mg

+165.0%

75.97 g

68.37 g

-10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

1.72 g

+107.2%

Toplam Folat

36 µg

54 µg

+50.0%

Toplam Kolin

4.1 mg

32.8 mg

+700.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

2.63 g

+83.9%

Toplam yağ

3.43 g

6.58 g

+91.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.76 g

+91.3%

Toplam Şeker

0.76 g

0.62 g

-18.4%

Çinko

0.32 mg

0.51 mg

+59.4%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav Köfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin