Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 3 µg, Pilav: 89 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14, Pilav 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav, Beyaz, Mercimekli Karşılaştırması

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum ve Pilav, Beyaz, Mercimekli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal, Pilav, Beyaz, Mercimekli 150.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	1 µg	-96.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Bakir	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Besin folati	3 µg	89 µg	+2866.7%
Beta Karoten	27 µg	12 µg	-55.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.3 mg	+116.7%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	2.18 mg	+137.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	4.1 g	+583.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.94 mg	+161.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	150 kj	+35.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	125 µg	+111.9%
Folik asit	33 µg	21 µg	-36.4%
Fosfor	40 mg	106 mg	+165.0%
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	6.7 µg	-30.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	17 mg	-15.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	21.43 g	+23.9%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	6 µg	-53.8%
Magnezyum	12 mg	23 mg	+91.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	1.93 g	+35.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.09 mg	-8.4%
Potasyum	60 mg	207 mg	+245.0%
Protein	2.59 g	5.5 g	+112.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	1.63 g	+96.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.22 g	+144.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	4.3 µg	-50.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.48 g	+4.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	157 mg	189 mg	+20.4%
Su	75.97 g	67.15 g	-11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.66 g	-20.5%
Toplam Folat	36 µg	110 µg	+205.6%
Toplam Kolin	4.1 mg	17.2 mg	+319.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.98 g	+38.5%
Toplam yağ	3.43 g	4.83 g	+40.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.86 g	+102.2%
Toplam Şeker	0.76 g	1.29 g	+69.7%
Çinko	0.32 mg	0.82 mg	+156.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

1 µg

-96.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Bakir

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Besin folati

3 µg

89 µg

+2866.7%

Beta Karoten

27 µg

12 µg

-55.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.3 mg

+116.7%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

2.18 mg

+137.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

4.1 g

+583.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.94 mg

+161.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

150 kj

+35.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

125 µg

+111.9%

Folik asit

33 µg

21 µg

-36.4%

Fosfor

40 mg

106 mg

+165.0%

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

6.7 µg

-30.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

17 mg

-15.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

21.43 g

+23.9%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

6 µg

-53.8%

Magnezyum

12 mg

23 mg

+91.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

1.93 g

+35.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.09 mg

-8.4%

Potasyum

60 mg

207 mg

+245.0%

Protein

2.59 g

5.5 g

+112.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

1.63 g

+96.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.22 g

+144.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

4.3 µg

-50.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.48 g

+4.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.14 g

-44.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

157 mg

189 mg

+20.4%

75.97 g

67.15 g

-11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.66 g

-20.5%

Toplam Folat

36 µg

110 µg

+205.6%

Toplam Kolin

4.1 mg

17.2 mg

+319.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.98 g

+38.5%

Toplam yağ

3.43 g

4.83 g

+40.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.86 g

+102.2%

Toplam Şeker

0.76 g

1.29 g

+69.7%

Çinko

0.32 mg

0.82 mg

+156.2%

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum vs Pilav, Beyaz, Mercimekli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin