Aromalı Pilav Karışım ve Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 269 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Aromalı Pilav Karışım: 1 mg, Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü: 24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım ve Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal, Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü 269.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	2 µg	-92.9%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.24 µg	+2300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	22 µg	27 µg	+22.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.6 mg	+1500.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.08 mg	1.98 mg	+83.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.98 mg	+104.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	269 kj	+111.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	111 µg	+76.2%
Folik asit	36 µg	63 µg	+75.0%
Fosfor	28 mg	72 mg	+157.1%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	4.9 µg	+4.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	21 mg	+90.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	33.54 g	+69.1%
Kolesterol	1 mg	24 mg	+2300.0%
Likopen	0 µg	791 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	12 µg	+500.0%
Magnezyum	8 mg	15 mg	+87.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0.37 g	+640.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	4.99 g	+164.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	2.29 mg	+122.3%
Potasyum	33 mg	115 mg	+248.5%
Protein	1.87 g	6.46 g	+245.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	1.89 g	+65.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.27 g	+145.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	10.9 µg	+194.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	2.05 g	+279.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	1.04 g	+271.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	959 mg	+224.0%
Su	73.04 g	45.6 g	-37.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	3.3 g	+283.7%
Toplam Folat	38 µg	67 µg	+76.3%
Toplam Kolin	3.2 mg	17.1 mg	+434.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	5.4 g	+175.5%
Toplam yağ	4.26 g	11.6 g	+172.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	2.17 g	+72.2%
Toplam Şeker	0.56 g	0.41 g	-26.8%
Çinko	0.28 mg	0.95 mg	+239.3%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım

Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

2 µg

-92.9%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.22 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.24 µg

+2300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

22 µg

27 µg

+22.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.6 mg

+1500.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.08 mg

1.98 mg

+83.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.98 mg

+104.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

269 kj

+111.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

111 µg

+76.2%

Folik asit

36 µg

63 µg

+75.0%

Fosfor

28 mg

72 mg

+157.1%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

4.9 µg

+4.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

21 mg

+90.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.83 g

33.54 g

+69.1%

Kolesterol

1 mg

24 mg

+2300.0%

Likopen

0 µg

791 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

12 µg

+500.0%

Magnezyum

8 mg

15 mg

+87.5%

MUFA 16:1

0.05 g

0.37 g

+640.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

4.99 g

+164.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.03 mg

2.29 mg

+122.3%

Potasyum

33 mg

115 mg

+248.5%

Protein

1.87 g

6.46 g

+245.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

1.89 g

+65.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.27 g

+145.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

10.9 µg

+194.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

2.05 g

+279.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

1.04 g

+271.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

296 mg

959 mg

+224.0%

73.04 g

45.6 g

-37.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

3.3 g

+283.7%

Toplam Folat

38 µg

67 µg

+76.3%

Toplam Kolin

3.2 mg

17.1 mg

+434.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

5.4 g

+175.5%

Toplam yağ

4.26 g

11.6 g

+172.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

2.17 g

+72.2%

Toplam Şeker

0.56 g

0.41 g

-26.8%

Çinko

0.28 mg

0.95 mg

+239.3%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav Viyana Sosisli, Porto Riko usulü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin