Aromalı Pilav Karışım ve Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Aromalı Pilav Karışım: 0.01 g, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt: 2.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım ve Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal, Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 267.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
Besin folati	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.3 mg	+1200.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	2.34 mg	+116.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.14 mg	-70.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	267 kj	+110.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	114 µg	+81.0%
Folik asit	36 µg	60 µg	+66.7%
Fosfor	28 mg	103 mg	+267.9%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	0.1 µg	-97.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	19 mg	+72.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	26.55 g	+33.9%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	33 mg	+312.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	0.78 g	-58.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	1.68 mg	+63.1%
Potasyum	33 mg	219 mg	+563.6%
Protein	1.87 g	3.57 g	+90.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.23 g	-79.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	8.5 µg	+129.7%
SFA 10:0	0 g	0.95 g	—
SFA 12:0	0 g	7.57 g	—
SFA 14:0	0.01 g	2.99 g	+29800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	1.49 g	+175.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.89 g	+217.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	1.2 g	—
Sodyum	296 mg	182 mg	-38.5%
Su	73.04 g	51.52 g	-29.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	15.17 g	+1664.0%
Toplam Folat	38 µg	72 µg	+89.5%
Toplam Kolin	3.2 mg	6.1 mg	+90.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	0.78 g	-60.2%
Toplam yağ	4.26 g	17.23 g	+304.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.23 g	-81.7%
Toplam Şeker	0.56 g	3.34 g	+496.4%
Çinko	0.28 mg	0.78 mg	+178.6%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

Besin folati

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta Karoten

22 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.3 mg

+1200.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.08 mg

2.34 mg

+116.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.14 mg

-70.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

267 kj

+110.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

114 µg

+81.0%

Folik asit

36 µg

60 µg

+66.7%

Fosfor

28 mg

103 mg

+267.9%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

0.1 µg

-97.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

19 mg

+72.7%

Karbonhidrat (farkla)

19.83 g

26.55 g

+33.9%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

33 mg

+312.5%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

0.78 g

-58.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.03 mg

1.68 mg

+63.1%

Potasyum

33 mg

219 mg

+563.6%

Protein

1.87 g

3.57 g

+90.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.23 g

-79.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.01 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

8.5 µg

+129.7%

SFA 10:0

0 g

0.95 g

—

SFA 12:0

0 g

7.57 g

—

SFA 14:0

0.01 g

2.99 g

+29800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

1.49 g

+175.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.89 g

+217.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

1.2 g

—

Sodyum

296 mg

182 mg

-38.5%

73.04 g

51.52 g

-29.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

15.17 g

+1664.0%

Toplam Folat

38 µg

72 µg

+89.5%

Toplam Kolin

3.2 mg

6.1 mg

+90.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

0.78 g

-60.2%

Toplam yağ

4.26 g

17.23 g

+304.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.23 g

-81.7%

Toplam Şeker

0.56 g

3.34 g

+496.4%

Çinko

0.28 mg

0.78 mg

+178.6%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin