Aromalı Pilav Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Aromalı Pilav Karışım: 2 µg, Pilav: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Kahverengi, Soslu Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Kahverengi, Soslu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	2 µg	7 µg	+250.0%
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	0.42 mg	-61.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.46 mg	-4.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	114 kj	-10.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	7 µg	-88.9%
Folik asit	36 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	28 mg	77 mg	+175.0%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	2 µg	-57.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	5 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	19.28 g	-2.8%
Kolesterol	1 mg	1 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	28 mg	+250.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	1.2 g	-36.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	1.86 mg	+80.6%
Potasyum	33 mg	72 mg	+118.2%
Protein	1.87 g	2.11 g	+12.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.92 g	-19.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	4.1 µg	+10.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	0.44 g	-18.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.1 g	-64.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	252 mg	-14.9%
Su	73.04 g	74.56 g	+2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	0.58 g	-32.6%
Toplam Folat	38 µg	7 µg	-81.6%
Toplam Kolin	3.2 mg	7.5 mg	+134.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	1.25 g	-36.2%
Toplam yağ	4.26 g	3.08 g	-27.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.01 g	-19.8%
Toplam Şeker	0.56 g	0.25 g	-55.4%
Çinko	0.28 mg	0.52 mg	+85.7%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Kahverengi, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin