Aromalı Pilav Karışım ve Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aromalı Pilav Karışım: 0.1 mg, Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli: 26.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım ve Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal, Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 154.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	67 µg	+139.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	2 µg	10 µg	+400.0%
Beta Karoten	22 µg	16 µg	-27.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	26.7 mg	+26600.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	1.08 mg	0.36 mg	-66.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.6 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.2 mg	-58.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	154 kj	+21.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	35 µg	-44.4%
Folik asit	36 µg	15 µg	-58.3%
Fosfor	28 mg	25 mg	-10.7%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	1 µg	-78.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	22 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	20.8 g	+4.9%
Kolesterol	1 mg	21 mg	+2000.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
Magnezyum	8 mg	10 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.13 g	+160.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	1.63 g	-13.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	0.51 mg	-50.5%
Potasyum	33 mg	92 mg	+178.8%
Protein	1.87 g	1.39 g	-25.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.18 g	-84.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	27 µg	65 µg	+140.7%
Selenyum	3.7 µg	2.7 µg	-27.0%
SFA 10:0	0 g	0.18 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	1.89 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.64 g	+128.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.15 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	296 mg	7 mg	-97.6%
Su	73.04 g	70.18 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	4.11 g	+377.9%
Toplam Folat	38 µg	24 µg	-36.8%
Toplam Kolin	3.2 mg	6.5 mg	+103.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	1.5 g	-23.5%
Toplam yağ	4.26 g	7.29 g	+71.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.35 g	-72.2%
Toplam Şeker	0.56 g	11.02 g	+1867.9%
Çinko	0.28 mg	0.23 mg	-17.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

67 µg

+139.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

2 µg

10 µg

+400.0%

Beta Karoten

22 µg

16 µg

-27.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

26.7 mg

+26600.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

1.08 mg

0.36 mg

-66.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.6 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.2 mg

-58.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

154 kj

+21.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

35 µg

-44.4%

Folik asit

36 µg

15 µg

-58.3%

Fosfor

28 mg

25 mg

-10.7%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

1 µg

-78.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

22 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.83 g

20.8 g

+4.9%

Kolesterol

1 mg

21 mg

+2000.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

Magnezyum

8 mg

10 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.13 g

+160.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

1.63 g

-13.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.03 mg

0.51 mg

-50.5%

Potasyum

33 mg

92 mg

+178.8%

Protein

1.87 g

1.39 g

-25.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.18 g

-84.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.04 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

27 µg

65 µg

+140.7%

Selenyum

3.7 µg

2.7 µg

-27.0%

SFA 10:0

0 g

0.18 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

1.89 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.64 g

+128.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.15 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

296 mg

7 mg

-97.6%

73.04 g

70.18 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

4.11 g

+377.9%

Toplam Folat

38 µg

24 µg

-36.8%

Toplam Kolin

3.2 mg

6.5 mg

+103.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

1.5 g

-23.5%

Toplam yağ

4.26 g

7.29 g

+71.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.35 g

-72.2%

Toplam Şeker

0.56 g

11.02 g

+1867.9%

Çinko

0.28 mg

0.23 mg

-17.9%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin